生活工作中提高情商的2大诀窍,4个小建议

发布时间：2025-01-01 05:31

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　　一：学会控制管理自己的情绪压力，保持冷静

　　现在这个快节奏的社会，大部分人肩上都担着一定的生活压力，这个是我们成长的过程中不可避免的

　　不管是谁，都是没法避免的。虽然无法避免，但是我们却可以通过相应的方法来应对。

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　　在压力的状态下，我们一定要铭记在心的是保持冷静下来，面给大家提供2大种保持冷静非常有效科学的方法。

　　1）当你在感到神经紧张，压力很大的时候，我们先停下手中的工作，进洗手间洗个冷水脸，然后走向阳台，空旷的地方呼吸一下新鲜空气，因为冷水的凉爽温度可以让你瞬间冷静下来，加上深呼吸就可以快速缓解压力了。

　　2）如果你感觉浑身无力，恐惧害怕，闷闷不乐的时候，可以尝试去做一些有氧运动，比如跑步，爬山等等，因为这些有氧运动可以激活我们身体沉睡，消极的细胞，让细胞活跃起来，带动我们的心情积极活跃起来，自然你的自信就慢慢的起来了。

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　　二：降低负面情绪的能力

　　1）避免将其他人的行为个性化，降低我们的负面情绪

　　当你对于你身边的某个人的某种行为感到敌意时，先不用那么着急把自己的情绪个性化。

　　打个比方，就是你在路上，遇上一个熟人的时候，你远远的就跟对方打招呼，但是对方一直未理睬自己，直接把自己忽略了，这个时候我们就是立刻产生了负面的解困，感觉自己被忽略了，不受尊重。

　　但是其实我们如果客观考虑的话，可能对方并没有看到你跟他打招呼，或者近视看不到等等其他的原因忽略了自己呢？

　　那这个时候，如果你可以这么想，客观的分析的话，就不至于带来负面的情绪了。所以我们切记避免将其他人的行为个性化，放宽时间能尽可能的较少误解，降低我们的负面情绪

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　　2）降低对被别人拒绝时的恐惧感

　　在生活中，工作中，特别是销售中，我们总会感觉自己能力不足的时候，那么这个时候我们就需要求助于身边的人，或者其他的陌生人，等等。所以这些主动寻求职位，主动销售产品给对方一定会有两种不可避免的结果的

　　第一，就是对方答应我们的要求，达成合作

　　第二，对方拒绝了我们的要求，甚至用伤人的话伤害我们

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　　那么面对第二种情况的时候，大部分的人都是闷闷不乐好长好长时间的，因为感觉自身的自尊和面子问题收到了侵害，心情久久不能平复。

　　其实呀，我们大可不必这样想，人生不如意之事十有八九。再正常不过了，那么我可以给各位读者提供一个非常非常有效的建议。

　　就是我们在请人帮忙的时候，一定要给自己做好最好的打算和最坏的打算。

　　并且给我们最坏的打算找到2-3种解决的方法，就好比你今天去找工作，面试，我们可以先挑选几家公司实力不相上下的公司。如果这家不行，还有其他几家，就不至于我们被拒绝之后，就一蹶不振好长时间，对吧。

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　　最后呢？