有什么产品可以促进睡眠？爱问知识人

发布时间：2025-01-01 06:32

睡前泡脚可以促进血液循环，有助于睡眠。 #生活常识# #个人护理技巧# #睡眠改善方法#

  吃面包治失眠：人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。花生壳治失眠：干花生壳120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。花生叶治失眠：干花生叶50克，鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。
  仙人掌治失眠：仙人掌100克，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。灯心草治失眠：灯心草30克，水煎代茶饮。睡前服效果更佳。揉核桃治失眠：每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。
  眨眼治失眠：人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠。鲜果皮治失眠：将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。
  睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，能安然入睡。

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