人际交往《你完全可以做个社恐，并且快乐》

适度社交：人际交往可以带来支持和快乐 #生活技巧# #情绪调节技巧# #负面情绪处理方法#

设计理念 包括设计理念，可支持的心理学理论等 .社恐是网络热词，经常能够听到，也是现在的普遍现象。小学高年级的学生 在课堂上回答问题的人明显比低年级的少，选这个主题也是想要预防之后可能 发生的更严重的情况，有一个预防针的作用。 .把调侃的社恐，与心理学上的社交恐惧症区分，让学生明白，这只是一个标 签一个状态，一个选择，一个网络热词。如果是病且确实非常严重，可以求助 心理医生或心理咨询师。 .通过心理学上的聚光灯效应和其他原因，让学生学会接纳自己，知道还有一 种选择，就是你完全可以做一个社恐，并且快乐。 教学目标 1、知识与技能：知道社恐的日常定义和心理学上的定义，能够清晰地辨析。 2、过程与方法：通过情境表演、观看视频、书写社恐应急小锦囊的方式，逐渐 学会接纳社恐的自己，找到适合自己的社恐应急方法。 3、情感态度与价值观：感受到生活是可以调侃的，接纳不够完美的自己，看到 自己的可能性。 教学重点：学会接纳社恐的自己，知道社恐的积极意义。 教学重难点 教学难点：主动发现自己不够完美的地方，从内觉察，并且愿意做出改变，写 出社恐应急小锦囊。 一、热身阶段：导入.播放 《鸟鸟社恐脱口秀》视频（视频链接： . bilibili. com/video/BVlbq4y1o744/?is_story_h5=falsep=lshare_from=ugcshare_niedium=androi dshare_plat=androi dshare_ 教学设计———— session_id=b3df4db7-ba3e-45e5-88ef- 9b0657da0dc7share_source=WEIX[Nshare_tag=s_itimestamp=1665548122unique_k=rHuITUg) .引出主题：提问：同学们，你们在日常生活中也有像鸟鸟这么社恐的情 境吗？请以2-4人为一组，选择一个情境或自创情境表演出来吧。 .情境扮演日常社恐自我介绍 和长辈吃饭要求表演上课被点名回答 跟不认识的人聚会家里来亲戚 逛街遇到老师或自创 .展示社恐的名词解释和现代实用.展示社交恐惧症（社交焦虑症） .区分日常调侃和心理学上的疾病定义二、为什么会社恐 1.学生分享：你的原因是什么？ 2.心理学原因1）聚光灯效应 2）心理、家庭、社会、性格、思维方式原因四、社恐怎么办 1、学生分享：你的面对方法？ 2、接纳社恐 1）社恐也有积极意义 过高同理心，高语言智力，很多优秀艺术家、作家、管理者都是社恐 也是种自我保护，情绪的表达 2）播放《突破自己的壳，活成自己喜欢的样子吧》视频（视频链接： . bilibili. com/video/BVlHF411w74M/?spm_id_froni=333. 999 .0. 0vd_source=366512cbl704f11639a27ecbaed083df） 3）这只是一个标签、一个状态、一个选择、一个网络热词，做你想做的事 吧 4）看漫画5)小结：你完全可以做个社恐，并且快乐 .我还是想改变一下，成为更好的自己1)还有要学习的地方 提升需要的社交技巧影响到日常学习生活，尝试心理咨询 播放 《有社恐怎么办》视频(视频链接： . bilibili. com/video/BVlwb4ylb7Ce/?is_story_h5=fal sep=lshare_from=ugcshare_medium=androidshare_plat=androi dshare_session_id=a2200898-a89b-4321-957e- eb67e6d0e451share_source=WEIXINshare_tag=s_itiniestanip=166 5547938unique_k=7QMwnEr).回想你常见的社恐场景，写一写社恐应急小锦囊 四人小组分享 五、播放《王勉社恐脱口秀》(视频链接： https:〃www. bilibili. com/video/BV18T4ylw7Ur/?vd source=cc7a9b8ff 9e48f033515893dll419a04) 结语： 祝你越来越喜欢自己，包括自己身上“不跟世界调和”的部分。 包括课程亮点、自我评价、实际教学后的感悟等 课程亮点： 课程反思.主题选取贴合社会潮流、日常生活和部分同学的实际需求，为以后可能 出现的社恐情境提前打预防针。 课程反思 .选取了学生喜爱的脱口秀和视频的方式，让学生更生动有趣的学习这节 课的内容。 .写社恐应急小锦囊的环节，落实到学生的生活实际，能更有效地应用于 学生自身的社恐场景，比较落地。 待提升: ,课程设计内容有点多，需要很好地把控时间，把握好教学的重难点环节, 其他环节时间可少一点。 .可能有学生会说：我不会社恐。可以在写社恐应急小锦囊

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