划重点！早餐到底应该怎么吃？这份膳食指南请收好

早餐是一天中最重要的一餐，应该吃好。 #生活知识# #饮食#

划重点！早餐到底应该怎么吃？这份膳食指南请收好

2021-03-13 07:00来源： 广州教育

【划重点！早餐到底应该怎么吃？这份膳食指南请收好】早餐不许喝粥？早餐要喝牛奶？早餐到底应该怎么吃？早餐作为一天中非常重要的一顿饭，其作用绝不仅是“填饱肚子”。《中国学龄儿童膳食指南》建议，早餐应提供全天25%～30%的能量。喝粥在我国有很悠久的历史，喝粥有很多好处，如营养物质易吸收，并且能促进肠道蠕动，有和胃补脾、消肺治痰等保健作用，但粥里缺乏优质蛋白和植物中的维生素，应控制喝粥的总量，给肚子留些空间吃肉、蛋、奶、蔬菜，这样营养才更丰富、更全面。

[责任编辑：王焕君]

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