如何在生活中调整状态：

发布时间：2025-01-01 10:16

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当你感觉状态不对时，要去调整，改变自己的状态。通过调整生活习惯，生活方式，调整身边的交际圈，所处的环境，调整心情和心态，去改变状态。

1、调整状态，从调整作息开始。

早睡早起不熬夜，睡觉时间 22：00，起床时间7：00。试过才知道，早睡早起真的能修复人生中90%的bug。

2、照顾好自己。

你能照顾好自己，你的状态自然也会改变。

好好吃饭，是因为柴米油盐最抚人心，胃里暖了人就觉得安稳；好好睡觉，是因为睡眠最是养精蓄锐，睡前原谅一切，醒来便是新生。

3、坚持锻炼，找到一个适合自己的运动方式，比如瑜伽、慢跑，羽毛球、跳操等。坚持锻炼，时间的复利定会惊艳到你。

4、沉下心来做事。确定自己的目标，然后去做事。目标设立好之后，你要学会沉下心来，不要每天想这想那的，想的太多，但是又什么都不做，这样的人你不内耗谁内耗。

5、去做之前没有做过的事情，去获得成长。改变自己的最快方法，就是做你害怕做的事情。

6、调整自己的形象。保持大方得体的形象，出门认真打理下头发，穿着简单得体，鞋面保持干净，画个眉毛，涂个口红，把衣服的线头修剪一番，形象决定了你的气场。

7、少炫耀。本事要藏三分，不要炫耀自己多厉害。一来容易让他人产生防备心，二来容易招来一堆你根本不需要干的事。

8、少诉苦。

一是别人不关心，生活是你自己的，实际上别人也有别人的不容易，别人没空再去听你的。

还有就是诉苦抱怨的时候，会引动更多的负面情绪，还解决不了问题，你只需要告诉别人：一切都好，然后自己去调整状态。

9、少生气，你的焦虑烦恼，买单的就是你自己。烦心的事不会因为你焦虑生气而消失，到头来，只有你自己的身体为负面情绪买单罢了。

10、远离经常让你生气的人。不知道大家有没有这样的感受：明明是想好好生活的，却总是被身边的人扰乱心情。一是内心的在意，二是你离他们太近了。

11、调整交际圈。拒绝无效社交，把更多的时间，精力留给自己。与其耗费时间，去强融一段不适合的关系，不如把时间留给自己。

12、调整环境。一是住的环境，整理的干净，舒服，还有就是选择适合的城市，工作，生活。

13、发展自己的爱好。放松心情，缓解压力，工作压力大了就容易有班味，这个时候就需要爱好和心态调整状态了。

14、调整自己的心态。拿得起，放得下，想得开，看得透，不会跟人斤斤计较，不会独自杞人忧天，也不会钻进牛角尖，庸人自扰。

改变习惯，改变心态，环境变化，生活中的状态就会变化。

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