探秘！镇坪百岁老人的长寿“秘诀”

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俗话说：家有一老，如有一宝。近年来，镇坪县依托优渥的自然环境、友好的居住环境、天然的长寿美食、多元的民俗文化、悠久的敬孝传统，全县的长寿老人数量呈现逐年增加的势头。截至目前，全县共有90周岁以上老人186位，百岁老人6名，最长寿者袁德彩106岁。这也有力印证镇坪是“旅居胜地 康养福地”。

中国长寿文化之乡·镇坪县城一景

为进一步摸清长寿老人的数量、居住地，了解他们的生活习惯、生活条件、生存环境、身体特性等情况，更好地为长寿老人做好健康服务，连日来，县委常委、宣传部部长谭高礼带领县卫健局、县融媒体中心等单位，赴全县各镇实地探访长寿老人，为老人们留下了珍贵的影像信息资料。

谭高礼（左一）与镇坪百岁老人柏元常亲切交谈

下面

一起先来看看

镇坪百岁老人的

长寿之道和幸福之源吧！

↓↓↓

袁德彩

1917年出生，今年106岁，家住镇坪县曾家镇洪阳村四组。

袁德彩现同相差35岁的老伴刘兆民生活在曾家镇敬老院。有了老伴后，她和老伴形影不离，两人常常在院子里手牵着手散步锻炼身体。院里要是有种菜、养鸡、养鱼等劳动，她都会主动参与。

提起袁德彩的养生秘诀，106岁的她爱笑、爱闹、心态乐观积极、生活有规律，每天早上7点起床，叠被子、梳妆完就在院子里散步。她最喜欢穿鲜艳的衣服，喜欢照镜子，每天早上起来就对着镜子左右观看。她饭量好，每顿能吃一大碗。她喜欢折耳根、蒲公英、竹笋等野菜，还特别喜欢吃肉，虽然没有牙齿，但吃饭的速度不比有牙齿的人慢……虽已106岁，但老人的身体依然康健，生活幸福。

蒋武林

1922年出生，今年101岁，家住曾家镇阳河村。

蒋武林虽已百岁，但除了听力有所下降，身体状况良好，并且对中药很有研究，家中亲人包括自己很多疑难杂症，都是老人自己上山采药医治。

一直以来，他都保持着每天泡脚半小时、户外活动一小时的规律作息。每天自己穿衣叠被、收拾洗漱，收拾妥当后，便到户外晒晒太阳，吹吹风。

除此之外，老人胃口好，一日三餐从不挑食，饮食清淡，睡眠规律，还爱喝本地茶。

蒋武林认为长寿的关键是正确待人，宽以待人，善待他人。如今，蒋武林膝下有五子二女，虽孙辈众多，老人却能清楚分辨每一位儿孙的长相和名字，是人人羡慕的五世同堂。

田启登

1923年出生，家住城关镇白坪村二组，今年刚满100岁。

老人有3个儿子，一个女儿。年轻时，田启登是村上的大队长，乐于帮助村民、对家庭孩子格外重视和关爱，因此他与村里老百姓相处和谐、家中的孩子也都很孝顺。

尤其是二儿子，居住在兰州，是兰州民航局的退休干部，每年老人过生日，他都会回家陪伴老人一个月。其间他多次劝说老人同他一起生活，但都被拒绝了，老人说，他更喜欢镇坪的山水，更愿意在镇坪生活。

田启登很喜欢劳动，他认为，田园劳动就是最好的锻炼，平时大儿子到地里干活他都会跟着一起打下手。收拾屋子、扫地，家里有活，他也闲不住。他喜欢吃土豆和腊肉，现在腿脚有些不便，表达不清楚，但思路清晰，不影响生活。

毛孝连

1923年出生，今年100岁，家住华坪镇三坝村四组。

毛孝连是一位名副其实的百岁抗战老兵。老人现在和儿媳及患小儿麻痹症的孙子一起生活，儿媳、孙子都很孝顺。每天三顿饭，以大米为主，他爱吃红烧肉、炖猪蹄。

老人最喜爱打长牌，有时能坐上一天。和他玩牌，很少有人能赢过他。有时他还会到周围散散步，和村里人聊聊天，晒晒太阳。虽然走过了一个世纪，但他耳聪目明、精神矍铄，生活平淡而又幸福。

老人记忆力好，非常健谈。当年所在部队的详细情况都能脱口而出。现今，陕西抗战老兵关爱团为毛孝连发放的“抗战英雄”的牌匾还挂在他家大门上，熠熠生辉。

李厚英

1923年出生，今年100岁，家住曾家镇宏伟村五组。

李厚英是一名老党员，眼睛看人虽然模糊，但牙齿完好无损，说起话来声音洪亮，口齿清晰，精神状态硬朗。

老人特别注重仪表，每天早上起床后，将自己穿戴整齐，哪怕不出门，坐在家中，也要保持干净整洁。她还很注重养生，每天坚持泡两次脚，每天都要吃水果、蔬菜、鸡鱼肉。

提起长寿秘诀，老人表示，儿女孝顺，心情美丽，心态豁达，每天都过得开心自在是最重要的。

柏元常

1923年出生，今年100岁，家住曾家镇琉璃村四组。

老人膝下有六个儿子四个女儿，现由五儿子照顾他的生活起居。

柏元常是给人第一感觉并不像一个100岁的老人家，听力体力好、表达清晰、与人沟通起来毫无障碍，他走起路来带风，明显感到他的腿脚有力。

他的家人说老人先后做过3次大手术，但现在都恢复如初。现在他每天能自己收拾房间、烧水扫地、上街买菜，偶尔还会同家人上山挖草药，动作比年轻人还麻利。

问起老人的长寿秘诀，他说要有一个好心态、多锻炼、多吃鱼肉。和老人待在一起有一个很大的感触，那就是他的笑声多，这说明了他生活中没有太多的顾虑，没有太多的烦恼。老人还有一个好习惯就是晒太阳，闲来无事他就和邻居在门口晒晒太阳……

探访完这6位可爱的百岁老人后发现

老人们的长寿秘诀

看上去并不是十分高明

而是生活中谁都可以做到的

但是

想要长寿

一定要像他们一样坚持去做

坚持就一定会有结果！

最后

祝愿镇坪长寿老人们

身体健康，心情舒畅！

万事如意，晚年幸福！

监 制/姚 登审 核/卢 莉

通讯员/何 丹

编 辑/王博文 校 对/王文婧

转载请注明镇坪县融媒体中心

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