4群食材搭配饮食原则健康减肥终身享瘦

发布时间：2025-01-01 15:25

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2013年01月25日 09:49
来源：爱美网

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何谓终生须遵守的“瘦身食谱”？

当提及“终生遵守的瘦身食谱”时，很多人会心生反感。因为这些食谱予人的印象通常是为了因应“快速瘦身”的过度节食餐点。但另一方面，如果终生遵守一种合理的饮食法，相对地并非难事。

人的一生很长，为了养成好习惯须付出努力。请牢记以下三点即可。

1.三餐一定要吃（别吃点心）。

省略其中一餐容易变胖。用餐时间若相隔太长，下一餐反而会吃更多，身体会加倍吸收，导致体质的代谢变变缓，最后会囤积脂肪。

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