怎么样才能过上平静的生活？

表达关心：用'你怎么样'而非'我怎么样'来询问他人的生活状态 #生活技巧# #人际关系技巧# #同理心培养#

搜索

怎么样才能过上平静的生活？

5 次浏览2008.03.09 提问

最佳答案

2008.03.11 回答

朋友，：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

其他回答(2条回答)

相关搜索

相关问题

网址：怎么样才能过上平静的生活？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/621742

相关内容

怎么才能平静的生活？
怎样才能平静心情
怎样才能让心情放松 平静
怎样才能保持平静的心态？
怎样才可以过好自己的平静生活
想知道怎么样才能去除静电
怎样才能使心情平静？
情感问答：怎么才能使内心浮躁的人变平静呢
如何生活，怎样才能过充实的生活
怎样获得平静的生活？

随便看看