2025年卫浴间小贴士：怎样保持马桶清洁？如何清洁马桶最有效？

卫浴间小贴士：怎样保持马桶清洁？如何清洁马桶最有效？

2024年10月18日字体大小：小中大特大

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卫浴间小贴士：如何保持马桶清洁

马桶的普及使得如厕变得更加卫生，并促进了城市自来水和排污系统的完善。从某种意义上讲，马桶的发展历程映射了人类文明与卫生观念的演变。

然而，尽管马桶本应为人们提供便捷的生活，但它也带来了不少困扰。“在外面上厕所，遇到马桶很多时，哪怕只有一个蹲便器，大家也会排队等着。”李小姐在一家商场女厕所门前排队时发出了这样的感慨。若没有蹲便器，那就只能依靠个人技巧。李小姐提到，她只能像“马步”一样站着，尽量避免皮肤接触到马桶。“还有些人不讲公共卫生，直接蹲在马桶圈上，留下脚印和脏水。有些较为干净的厕所会提供马桶圈纸垫，但依然有些人觉得不卫生。

脏，似乎是大家对公共厕所马桶的共识。一项网络调查显示，近七成的人在公共厕所遇到马桶时的选择是“站立或蹲马步”，还有将近两成的受访者表示“不愿意使用马桶”，仅有一成的人会选择正常坐在马桶上。

北京大学第一医院泌尿外科的袁亦铭博士指出，这种情况反映了人们对公共马桶卫生状况的担忧。“理论上，性病的传播通过马桶并不常见。只有在性病患者上厕所时留下带菌分泌物，后面使用者不小心接触到这些分泌物时才有可能感染。只要保持坐垫清洁，或者使用卫生纸垫在坐垫上，便可有效避免这种风险。”

实际上，在公共场所定期清洁马桶坐垫几乎是不可能的。商场清洁工刘阿姨表示：“我们不能每次顾客使用后都立即清洁。”再者说,我们可以明显看出使用公共马桶还可能引发接触性皮炎、皮肤真菌感染等健康问题，必须特别小心。

不仅是公共场所，家中的马桶也存在卫生隐患。公共卫生部门的调查显示，32%的马桶坐垫上存在痢疾杆菌，其中一种名为“宋内”的痢疾杆菌可以存活多达17天；另一项实验发现，马桶上滴落的脊髓灰质炎病毒也可能传播，虽然数量不多，但也需要注意。

相较于坐便器，蹲便器被认为是更卫生的选择，因为它不直接与皮肤接触。然而，蹲便器同样有缺点——对老年人来说使用蹲便器可能会引发意外。“有时候蹲下去很难站起来，感觉头晕眼花。”张奶奶因为家中没有坐便器而感到困扰，尤其随着年龄的增长，她希望能够装一个坐便器。

首都医科大学附属安贞医院高血压科主任余振球表示：“蹲下时，腹股沟和腘窝部的动脉受到过度弯曲，增加了胸腔与下肢对腹部的压迫，可能导致心脏与血管的负担加重。尤其是便秘的情况下，需要屏气增加腹部压力，从而引发血压骤升，面部充血、心跳加快、头晕等症状，严重时可能引发脑溢血或心绞痛等危及生命的病症。”

再者说,我们可以明显看出老年人往往患有膝关节骨性关节炎，膝关节的软骨和骨骼发生变化，使得他们难以下蹲。与此相比，坐便器使用时不需要弯曲膝盖，可以更省力，因此对老年人和身体虚弱者更为友好。

专家建议，公共场所最好选择蹲便器，尤其是当前还无法确保每次公共马桶都能被彻底消毒的情况下。袁亦铭博士指出，如果老年人不方便下蹲，使用马桶时可以用卫生纸擦拭坐垫，以确保清洁。“设计者在设计时应考虑更多人性化元素，如在公共厕所的蹲便器旁安装安全扶手。”

心血管患者则应尽量避免使用蹲便器。余振球建议，高血压、冠心病、脑溢血等患者应尽量使用坐便器，外出时可以携带便携马桶凳，将蹲便器改为坐便器，以减少由于蹲位导致的血压剧烈波动；如果没有马桶凳，最好有家人陪伴。在家如厕时，建议不要关门，以防发生意外时能迅速发现。家人也应常常询问老年人如厕的情况，如果长时间没有回应，应特别留意。

便秘患者可以配备一个小脚凳。北京大学第三医院消化科副主任医师姚伟表示，便秘或痔疮患者最好使用坐便器，这样能减少蹲位对胃肠等消化系统的压迫。痔疮患者的肛门静脉壁较薄，排便时易破裂。长期蹲位会导致肛门血液淤积，从而加重病情。姚伟建议，家中可以在马桶旁放一个小脚凳，将脚垫高8～10厘米，有助于顺利排便。排便后应缓慢站起，以避免引发脑血管意外。

为老年人如厕时，最好在卫生间安装扶手。中国老龄科学研究中心的陶立群研究员指出：“如果家中有老年人，最好将厕所门设计为外开式，这样一旦老人摔倒，门不易被挡住，能及时被救援。如果条件允许，可以在厕所安装扶手和紧急呼叫按钮，以便在老人出现紧急情况时及时通知家人。”

如厕时不宜看书或吸烟。姚伟提醒，如厕时看书或吸烟会分散注意力，影响排便效果，甚至引发痔疮等问题。“特别是老年人一边蹲着一边吸烟，容易增加心脑血管疾病的风险。排便时应专心致志，不要用力过猛，若排不出时不应强迫自己。”

冲水时记得盖上马桶盖。纽约大学的菲利普·泰尔诺博士指出，如果在冲水时不盖上马桶盖，马桶内产生的气流可以将细菌和微生物抛撒至6米高，并在空气中悬浮几小时，进而污染墙面和其他物品。因此，应养成冲水时盖上马桶盖的好习惯。

三天清洁一次，内外都要顾及。袁亦铭博士强调，许多人往往等到马桶变脏了才开始清洁，但此时马桶内部已经滋生了大量细菌。“最好每三天清洁一次，家中如果有人患有泌尿系统感染，最好使用消毒液进行消毒杀菌。”再者说,我们可以明显看出马桶外侧也应定期擦拭，使用专用的抹布，避免与其他抹布混用。