夏天吃什么食物最好

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赵志成副主任医师黑龙江省康复医院三级夏天补心吃什么食物"夏天可以吃以下食物补心：\n1、海带：可以清除体内的积热，能够对抗因出汗过多所引发的体力不支。夏季心脑血管疾病比较高发，海带中的营养物质可以辅助降压，降低血液粘稠度，对心脑血管疾病有很大的好处，但甲亢、孕妇尽量不要食用海带。\n2、绿豆：在夏季也可以多食用，因为夏天出汗比较多，水分流失比较多，容易出现电解质紊乱，绿豆汤可以清暑益气、止渴、补充水分，能够及时补充无机盐，防止出现水电解质紊乱。\n3、西瓜：在夏季也可以多食，西瓜当中的有效成分可以对抗皮肤病、肌肉疾病，特别是维生素、氨基酸等能够滋养皮肤，并促进食欲。\n4、梨：夏季也可以多吃，因为梨主要的功效是滋阴降火，可以清降肺、心脏的火热之邪。\n5、大豆：夏季也可以食用，大豆当中含有丰富的蛋白质，有滋阴去火的功效，当中的有效成分还可以辅助降低胆固醇，也有润肠通便、排毒的功效。\n6、西红柿：在夏季也可以多食用，其营养比较丰富，从中医角度分析，西红柿可以清肝、平肝、泻火养心。"迟骋副主任医师北京大学人民医院三甲全国第21夏天防止中暑要吃什么食物夏天防止中暑，要食用除湿、滋阴、解暑食物，主要有绿豆汤、红豆薏米汤、绿茶以及西瓜。此外，藿香正气有除湿、解暑作用，所以对于易中暑患者，可以服用藿香正气水或藿香正气胶囊，进行预防。对于阴虚和湿热患者，较容易发生中暑，在日常生活中，这两类体质患者，应该注意戒烟、戒酒，忌辛辣、油腻食物。因为烟、酒和辛辣、油腻食物，均会造成体内湿热和阴虚，从而导致中暑。发生中暑后，一般要将患者尽快转移到阴凉、通风处，解开患者领口、袖口，可以用凉湿毛巾，擦拭其皮肤帮助降温。若患者神志清楚，能正常经口饮水，可以饮用含盐饮品。若患者出现意识障碍，或不能经口饮水，可以直接通过静脉输入生理盐水，以补充中暑时体液的丢失。对于严重中暑患者，要使用异丙嗪、氯丙嗪等药物，帮助降温。徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲夏天解暑的食物"在夏天可以起到解暑的食物有如下几种：1、最常见的是瓜类食物，例如西瓜、黄瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等，此类食物都有清热、解暑、利湿等作用，尤其在夏天暑湿、燥热时吃西瓜、黄瓜有利于利尿和解暑。2、解暑的食物还有绿豆，每日可以用绿豆15-30克熬成绿豆水和绿豆汤，并且可以在汤内放入冰糖，在冰箱中冰镇到8℃左右，每日可以饮用冰糖绿豆水200ml以上，每次分次服用，每日可饮用3次。3、还可以应用有解暑效果的中药，例如藿香正气液、藿香正气水等都有解暑的作用。"许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院三甲夏天吃什么开胃"夏天吃山楂、酸菜、杨梅、葡萄可起到开胃的效果，夏天的天气比较炎热，很多人在过夏天会出现经常没有胃口的表现，会导致人体的免疫力下降。所以日常可以吃能开胃的食物，常见的有山楂，山楂里面有苹果酸、碳水化合物、蛋白质、糖等多种的营养成分。经常吃山楂能促进胃酸的分泌，还可起到帮助消化的作用，也有利于开胃。酸菜是生活中常见的开胃特别好的食物，如果在夏季胃口不好，可以吃酸菜鱼，能补充身体多种的营养，并且可起到开胃的作用。杨梅里面含有较多有机酸，经常吃杨梅能刺激人体的食欲，吃杨梅还可缓解夏季口干等症状。葡萄里面含有的水分比较多，而且葡萄的果酸还能促进消化，能调节人的食欲、脾胃，但在吃的时候一定要适量，避免吃的太多。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲夏天吃什么水果好"夏天对身体比较好的水果就是西瓜，因为西瓜有很好的解暑、解渴的作用，在炎炎夏日，如果通过吃西瓜生发口中津液，利于小便带走热量，对于解暑降温的作用非常明显。\n夏天吃的水果比较好的还有草莓，因为从中医食疗的角度上来讲红色入心，而草莓是红色，夏天也是属火，在夏天时更容易因为津液丢失而影响到心脏的功能。因此，夏天吃红色入心的草莓，对于提高心功能、防止暑热有非常重要的好处。"李鑫主治医师东营市人民医院三甲糖尿病人夏天吃什么好"糖尿病的患者，如果夏天，容易进食水果，比如西瓜，但是西瓜的升糖指数相对比较高，而且在胃肠道内停留的时间比较短，糖尿病的患者食用后容易引起血糖急剧的升高，不利于血糖平稳度的控制。如果是胰腺功能比较差的糖尿病的患者，甚至有可能会诱发糖尿病的急性并发症。所以糖尿病的患者在夏天的话可以吃升糖指数相对比较低的水果像苹果、樱桃等。而且糖尿病的患者每一餐一定要有主食，主食是以馒头、米饭、窝头为主，主食的量一定要控制，而且建议以绿色的青菜为主，绿色的青菜每天可以吃到一斤以上。平时可以增加蛋白质的摄入，比如纯牛奶、纯黄豆打的豆浆，以及豆腐，瘦肉等这些蛋白质的摄入。糖尿病的患者，无论是在夏天还是冬天，总体的饮食原则是一样的，但是夏天糖尿病的患者容易增加水果的摄入，所以夏天的糖尿病患者尤其需要注意的就是水果。"马希贵副主任医师淮安市妇幼保健院三甲夏天吃什么补肾好夏季多食以下食物对补肾有很好的效果。 1、山药多食不会上火尤其适合在夏季食用，能够温补肾阳，脾虚、肺虚、肾虚患者可以长期服用。 2、鲈鱼既能够补脾胃，又可以补肝肾、益筋骨。 3、黑米具有滋阴补肾的功效。 4、枸杞子补肾作用比较强大，适合阴虚体质的人服用，也要注意枸杞的用量。 5、牡蛎对于男子遗精、乏力、阳痿等均有较好的效果。 6、大虾主要作用为壮阳益肾、补精通乳。 7、莲子具有很好的补肾、补血效果。 8、海参具有益气养血、补肾润燥的功效。 9、核桃具有补脑的功能。李彩霞副主任医师内蒙古自治区人民医院三甲夏天中暑了吃什么夏天中暑之后可以吃的食物比较多，但大部分都是以补充水分为主的，比如绿豆汤、西瓜汁、葡萄汁或者是冬瓜汤等。 另外也可以喝水。由于中暑是高温、高湿的环境下机体的体温调节中枢出现功能障碍，汗腺分泌异常和水电解质丢失过多而导致，因此有时也可以喝补液盐。 如果中暑的症状比较重，建议还是及时的于正规医院就诊，完善血常规、肝肾功能、凝血。如果出现脏器功能的损害，常常需要在ICU抢救治疗。赵志成副主任医师黑龙江省康复医院三级夏天养心吃什么"夏季养心适合吃的食物主要有以下几种：\n1、莲子：因为夏季心脏比较脆弱，暑热之邪容易扰乱心神，耗伤心血，所以适合养心。莲子的药性偏甘、涩，入心、肺、肾经，主要的功效是补脾益肺、养心益肾。莲子心所含有的生物碱有一定强心作用，莲心碱还有一定抗心律失常的作用。\n2、百合：也入心经，性微寒，能够清心除烦、宁心安神，临床上适用于失眠、多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。\n3、黄瓜：可以在夏季食用，不仅爽口、清热解暑，还能增进食欲，现代药理研究证实黄瓜当中的有效成分可以改善血糖，升高病人的血糖。\n4、西红柿：可以在夏季多食用，营养比较丰富，可以清热解毒。\n5、大豆：可以适当食用，其中丰富的蛋白质能够滋阴去火，还可以补充蛋白，补充核酸等营养，除此之外，大豆当中的有效成分还可以排毒、通便。\n6、梨：也是夏季可以食用的水果，梨的性味偏甘、凉，如果有上火的症状可以多吃梨，梨可以清降肺、心的火热之邪。"李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院三甲夏天咳嗽吃什么好"夏天的时候出现咳嗽，大多数是由于外感了暑热而引起暑热性的咳嗽，这个时候可以吃具有清热的食物，比如梨子、葡萄、火龙果、猕猴桃、椰子、百香果、莲雾等，能够止咳化痰、润肺润喉，而且含有大量的水分，能够稀释痰液，促进咳嗽产生的痰液能够顺利排出。另外，还可以服用具有清热润肺药物，比如清热解毒胶囊、藿香正气水、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液、清开灵颗粒、柴银口服溶液，以及鱼腥草糖浆等。"

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