睡前养成这6个习惯，生活更高效！早上醒来更幸福！

发布时间：2025-01-01 20:58

晚上10点前尽量入睡，养成早睡早起的习惯 #生活知识# #生活习惯# #适度休息#

对于打工人来说，下班后的4小时才是生活。睡前的4小时，除了完成学习、运动和休息以外，还要为第二天做准备。
想让生活更有秩序感，其实不需要做太大的改变。和晨间出门前的20分钟一样，如果养成良好的日常习惯，生活也能变的高效和简单。
1、合理放置隔夜衣
冬天的衣服穿两三天才会洗，如果不整理，很容易堆成小山。因此，回家第一件事，就是把要洗的衣服直接丢到洗衣机里，把还会继续穿的衣服挂在隔夜衣架上，早晨起来可以快速出门。
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2、物归原位随手整理
晚上回家的这段时间，把物品物归原位，可以减少打扫的压力，例如：
把厨余垃圾提前放在门口，出门可以直接提走；
洗完脸后，用洗脸巾把洗手台擦干净；
花5-10分钟的时间，把地板吸一下等等...
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3、为第二天做好准备
为了第二天能够轻松出门，我一般会在晚上提前为明天做好准备。这个习惯不仅帮我省下了很多出门的时间，而且还避免忘记重要的工作安排。
日程准备：查看未来2-3天的工作安排，提前做准备；
物品准备：第二天要带的文件和物品提前收拾好；
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4、做好睡前放松
工作日的晚上，不需要把自己逼得太紧，放松是第一位。可以找一些自己喜欢的事情，比如画画、或者看电影等等。我喜欢的放松方式，就是洗个热水澡。边洗澡，边听音乐或者博客，感觉身体和精神都轻盈了不少。
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5、让手机先上床
为了更高的睡眠质量，睡前1小时或者30分钟，最好停止使用手机。把手机充好电，调成飞行模式，把它放在离床较远的位置。睡前可以用听博客，或者看书的方式，代替手机的娱乐功能，让自己更好的进入睡眠状态。
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6、提前准备一杯热水
冬天北方暖气比较热，晚上经常会被热的口干舌燥。所以我会用保温杯提前准备一杯热水，放在床头。这样晚上被热醒，可以用它润润嗓子。第二天早晨起床，也能喝到温水。
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生活其实非常简单，有的时候只需要一点小小的改变，就能收获无数的快乐和幸福！