生活探索

发布时间：2025-01-01 21:07

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女人每天一碗粥，美颜养胃，瘦身甩肉，越吃越瘦，越吃越美

2016-06-03 生活探索

随着生活水平的提高，减肥的方法也是层出不穷，想减肥的女性不怕找不到减肥方法，就怕找不到合适自己的减肥方法。小编在此分享一碗红豆黑米粥，不到10天能瘦12斤，皮肤还嫩如蛋白，美颜养胃，包你变瘦变美。

材料：红豆100克，黑豆100克，红枣10颗，燕麦适量，冰糖适量

做法：

1.红豆浸泡十二小时以上

2.黑米浸泡一夜，泡米水留着

3.把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮

4.浸泡好红枣

5.准备少许的燕麦，喜欢的可以多放

6.黑米粥开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣

7.最后加入燕麦，煮两三分钟即可

8.盛入碗内，晾凉后转入冰箱冷藏更好吃

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