睡眠也要讲究卫生

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何方红 副主任医师 广州市第一人民医院 三级甲等

睡眠当然要讲究卫生，这里的讲究卫生不单单是注意睡觉的环境，在其它方面也需要引起注意。人体的三分之一左右时间都处于睡眠当中，所以保持一个优质的睡眠对人体是有很大好处的。现在越来越多的人开始晚睡熬夜，对身体来说得不到充足的睡眠，器官负担会加重，长此以往可能会引发各种病症，所以要注意睡眠时间。另外也要注意睡觉的姿势，人体的心脏和胃部都在左边，所以尽量不要侧卧向左睡觉，否则会对心脏和胃部造成一定的压迫。当然，睡觉的环境也是要注意的，需要保持枕头和被子的干净，每隔一段时间就拿出来晾晒和换洗，避免生成螨虫导致皮肤病。

2019-12-24 16:24

网址：睡眠也要讲究卫生 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/624450

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