​改善自闭症孩子的日常生活习惯的小技巧

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孤独症谱系障碍、感觉加工障碍、注意力缺陷多动障碍和其他发育障碍会给孩子的发展和生活带来许多挑战，巧妙引导孩子改善日常生活习惯与问题行为至关重要。以下有一些建议与小技巧提供给家长们参考。

①自闭症孩子剪指甲问题

孩子不愿意剪指甲，可能有很多原因。有些孩子是不喜欢指甲刀的声音，有些是不喜欢指甲刀压到手指或脚趾，产生不喜欢的触感。剪指甲的时候，家长不可避免地要碰到孩子、把住孩子，对于有些孩子来说，如果他们无法预知这种状况要持续多久、接下来会发生什么，那就可能更难以忍受。如果非恰当引导，强迫孩子剪指甲并因此造成不快或引起冲突，使孩子对于剪指甲有了不愉快的经历和负面印象。那以后可能就不愿意再剪了。

建议：

— 如果孩子听觉敏感，可以选用剪刀，而不是指甲钳，这样就不会有“咔嗒咔嗒”的声音；

— 趁孩子洗澡或者睡觉时剪，通常这种时候他们会比较平静；

— 趁手脚湿着的时候剪，声音可能会小一点；

— 剪的时候可以数数，从一数到十，这样孩子会觉得有规律可循，也知道什么时候可以结束；

— 有些孩子可能可以接受用指甲锉修理指甲；

— 教孩子自己使用剪刀或者指甲钳，可以帮家长剪或者帮弟弟妹妹剪，掌握动作技能后，就可以给自己剪了；

— 剪指甲的时候可以让孩子听歌、吃零食或者看动画片分散注意力；

②自闭症孩子刷牙问题

刷牙看似简单，但常常以战争告终。刷牙既是日常生活技能，也是保持口腔卫生和牙齿健康的必要生活习惯。很多孩子一看到牙刷就逃跑或者哭闹，或者死活不张嘴，经常的情况是：家长们抱住孩子，早早刷完了事。其实对很多孩子来说，牙刷的痒痒触感、气味，还有牙膏的口感等，可能都会让孩子非常不舒服或者是痛苦。有一些孩子虽然可以接受牙刷，但是却会吃牙膏或者咬牙刷，有些孩子虽然没有这些问题，但是由于手部协调能力不足，没办法完成刷牙这个项目。

建议：

— 教孩子刷牙之前，可以先试试下面这个游戏，缓解口腔敏感问题：先教孩子鼓气，把腮帮鼓起来，然后用手挤一下，弄出类似“噗嗤”声，家长可以先示范，然后再给孩子做；

— 多买几种牙刷试试，有些孩子喜欢电动牙刷，有些需要手动牙刷；

— 选择没有气味、没有味道的牙膏；

— 有些孩子用不了牙膏，只能用牙刷和水，那就先不用牙膏，等孩子耐受性增加，再慢慢一点点加牙膏；

— 专门编一首刷牙歌，在刷牙的时候唱，这样有助于分散孩子的注意力，同时也让他清楚开始和结束的时间；

— 刷牙时遵循一定的规律：上右、上中、上左、下左、下中、下右，要保证牙刷在嘴里并且和牙齿接触，不要一会刷一会不刷；

— 孩子动作技能不足的时候，家长尽量手把手的教。可以手拿牙刷末端，或者托着前臂进行辅助，这样，可以锻炼孩子自己控制手部运动的能力。

③自闭症孩子挑食问题

一般来说，大部分孩子在两岁左右都会有挑食现象，这是发育过程中的正常现象，但是有些孩子会一直延续下去，没有改观，这是家长们比较头疼的问题。其实，成年人在饮食方面也是有自己的好恶的。重要的是，我们要区分哪些是一般性的挑食，哪些是严重影响到营养摄入进而影响健康的挑食。

建议：

— 可以做一个每周食谱，这样有助于分析和掌握孩子的营养情况，即便他非常挑食。也能够从中发现孩子对哪一类食物有偏好；

— 鼓励孩子尝试新口味，不过每顿只尝试一种新食物，只吃一口就行，每种新食物可以尝试10次，之后再尝试下一种；

— 刚开始的时候，告诉孩子，不一定非要吃下去，可以看一看、闻一闻、或者摸一摸；

— 尽量保证新食物在色香味等和以前习惯的食物差不多，这样的话，孩子可能更愿意尝试；

— 孩子试吃的时候，不要“贴身监视”。

④自闭症孩子睡眠障碍问题

有些孩子睡眠极其不规律。对于睡眠不规律的孩子，最重要的就是帮助他们建立睡眠规律。家长们常常不能坚持前后一致的策略，因为他们很难确定将要面对什么，所以经常是基于孩子当下的行为做出反应，被孩子牵着鼻子走了。

建议：

— 家长们要善于思考，不能总是被动反应，要学会在行动上占据先机，如果你对孩子的问题行为每次反应都不一致，那他就会更加混乱；

— 如果可以的话，尽量保证每天同一时间上床睡觉；

— 帮助孩子制定适合他的、有规律的作息时间表，最好请他一起参与，这样他会更容易记住这个作息表，就可以缓解睡前焦虑；

— 帮助孩子做个图或者做个表格，让他在上面用自己的方式标注出作息时间；

— 卧室里尽量保持安静，可以用遮光窗帘，也可以放一些轻音乐，或者白噪音之类的音频；

— 床最好不要放在房间中间，靠墙放，这样可以给他安全感。

参考书籍：《日常生活问题行为解决手册》

网址：​改善自闭症孩子的日常生活习惯的小技巧 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/625599

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