节日聚餐多，如何健康吃喝？ 听听医生的建议

听从医生建议，按需服用保健品 #生活技巧# #健康养生技巧# #老年保健策略#

医生建议，尽量保持清淡饮食原则，即尽量少食油炸油煎食物，每天的烹调用油尽量控制在30毫升以内；尽可能少盐，不要过于重口味，尤其不要“无辣不欢”，这一点胃肠道疾病患者、心脑血管疾病患者等应该尤其注意。

张小利提醒，假期最重要的是注意饮食，保持健康生活方式，根据气温变化适时增减衣物；注意劳逸结合，适度运动锻炼。规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦；减少熬夜、饮酒、高油高盐饮食等不健康行为。

此外，要密切关注自己及家人身体健康状况，出现 发热、咳嗽、咽痛、腹痛腹泻 等身体不适时 尽快就医。 康复期运动要循序渐进，避免长途出行、熬夜加班等导致过度劳累，防止病情反复。

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