小孩子吃哪些食物能补充营养？

发布时间：2025-01-02 11:40

适当吃些坚果，补充大脑营养 #生活常识# #养生常识# #儿童营养#

更新时间:2023-09-14

小孩子吃以下食物可以补充营养，原因如下：

黑芝麻是补肾的食物，孩子常吃黑芝麻可以促进骨骼发育，不过黑芝麻的含油量比较高，吃的时候可以适量吃。

豆是粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以促进孩子肠道消化，还有预防便秘的作用。

南瓜中的果胶成分能保护胃部不受刺激，南瓜所含的维生素和果胶能治疗胃肠溃疡，还能加强胃肠蠕动，帮助消化。

火龙果营养丰富，富含维生素、蛋白质、花青素和矿物质等营养成分，能够润肠通便。

猕猴桃被誉为“维C之王”，维生素C有抗氧化、抑制体内亚硝酸盐转化、防癌抗癌的作用。

这些食物都富含小孩子成长所需的营养成分，可以帮助他们获得足够的营养，促进健康成长。然而，饮食应该多样化，避免偏食或过度依赖某一种食物。合理的饮食搭配和适当的运动同样重要。

审编医生

张修红中医综合科副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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