【情绪操控着一个人的心态，而心态又直接影响着人们的办事效率。在日常的学习生活中，保持适当情绪也是取得较好成绩的需要的必然条件，某校七（1）班同学针对学习情绪与学习效率关系】

保持积极心态，减少负面情绪对学习的影响。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #学习效率提升#

问题描述：

情绪操控着一个人的心态，而心态又直接影响着人们的办事效率。在日常的学习生活中，保持适当情绪也是取得较好成绩的需要的必然条件，某校七（1）班同学针对学习情绪与学习效率关系开展探究性学习活动。

首先，他们在本班随机选择19位同学采取了相关问卷调查，以下是问卷调查统计：

学习效率情绪类别比重表现高积极情绪占的比重约在80%以上低积极情绪占的比重约在40%以下

成绩好时有点压力，加油，稳住，无所谓，高兴，激动成绩不好时保持冷静，下次努力，忘掉打击，当忍者神龟，淡定一点等成绩好时就这样，还行，淡定，一般般等成绩不好时哭一场，不高兴，郁闷，不爽，又考砸了等

其次，该班组织同学在网络查找相关的材料，某同学找到一张作业效率、任务难易与激奋水平关系图：

作业效率、任务难易与激奋水平关系图

注：人或动物的神经系统在高度兴奋与高度抑制之间有不同的水平，谓之激奋水平，愈兴奋表明激奋水平愈高，愈抑制表明激奋水平愈低。

最后，该班同学运用所学知识，深度分析获得材料，回答相关问题，请你积极参与其中，

（1）根据问卷调查统计你能得出什么结论？

（2）作业效率、任务难易与激奋水平关系图给你的启示是什么？

（3）在日常的学习和生活中你调节情绪的常见做法有哪些？

胡伟武回答：

　　（1）仔细阅读图表，抓住其实质，依据课本知识组织答案，包括学习效率的高低和积极情绪有关，积极情绪促进学习效率的提高．

　　（2）仔细分析图表，找出其实质解答即可．在低难度任务中，处于较高动机水平的工作效率最高，在中等难度任务中，处于中等动机水平的工作效率最高，在高难度任务中，处于较低动机水平的工作效率最高，很显然，是那些可以灵活调整自己动机强度的人．因为在现实环境中，没有一个人总是在执行固定难度的任务，而是总会遇到不同性质的任务，显而易见，只有能够根据任务性质调整自己的动机的人才能够取得较好的成绩．

　　（3）根据教材知识，情绪是可以调控的．调控情绪的具体方法有：①认知调节；②理智控制；③合理宣泄；④心理放松；⑤行为调节；⑥理性升华．

　　故答案为：

　　（1）学习效率的高低和积极情绪有关，积极情绪促进学习效率的提高．

　　（2）要根据任务性质调整自己的动机，这样的人才能够取得较好的成绩．

　　（3）意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法．

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