如何在日常生活快乐的活动筋骨

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如何在日常生活中快樂的活動筋骨弘大醫院復健科吳珮甄2005/11/02於聯合大學物理治療是利用聲、光、水、電、冷、熱、力等物理因子(physicalagents)來預防、鑑別、評估、治療病患的醫療專業,有別於藥物或手術治療。物理治療的主要治療內容可以用5方面來概括,有:功能訓練、運動治療、儀器治療、徒手治療與科技輔具。物理治療治療對象涵蓋四大類:1、急性病患:如開心或開胸手術後、骨科手術後、運動傷害或職業傷害、加護病房等2、慢性病患:如復建科、骨科、神經科、整形外科、風濕科、疼痛科、小兒科、婦產科、腫瘤科等個案3、長期復健者:如機能損傷者、失能者、身心障礙者等4、需疾病預防與保健者:如高齡人口、高危險群新生兒、運動員或高危險職業傷害工作者、孕婦及產婦等。物理治療四大專科1、骨科2、神經3、呼吸循環4、小兒物理治療師手中握有的三大利器1、動作治療(movementtherapy)利用身體的姿勢或動作的改變,來達到伸展關節組織、強化肌肉收縮、增進動作協調、減輕水腫疼痛、降低肌肉痙攣等目的。由物理治療師設計特別的動作,由患者主動重複的施行,是一種健康DIY。要仰賴患者主動的參與2、徒手治療(manualtherapy)用關節鬆動術(jointmobilization)、軟組織放鬆術(softtissuerelease)、按摩(massage)、被動關節運動等技術來達到關節活動、肌肉鬆弛、減輕疼痛等目的。治療師必須熟悉解剖學、動作學(kinematics)、病理學、以及熟練各項物理治療徒手技術,才可以提供一個快速有效的徒手治療。否則可能因為施力不當而造成更多的傷害。3、儀器治療(modality)使用物理治療儀器,釋出各類物理因子,以達到減輕疼痛、消除水腫、增強肌力、增加關節角度等目的。水可載舟亦可覆舟,物理因子運用得當,可以恢復或促進健康;運用不當,則會造成進一步的傷害,例如使用熱敷包過熱造成燙傷、、、肌肉適能(muscularfitness)的定義人體骨骼肌的功能表現能達到具有健康生活品質者,在日常的生活工作中所需要的最大肌力表現及肌耐力水準。肌肉適能(muscularfitness)(strength):是指一特定肌肉或肌肉群在靜態或動態下做一次最大收縮時所能產生的最大力量。(endurance):是指肌肉群能維持某特定肌力的持續收縮時間或持續收縮至疲乏的時間或次數。

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