健康的早餐，必备食材有哪些？

健康提醒：哪些食物早餐不宜空腹食用 #生活乐趣# #日常生活趣事# #每日生活新鲜事# #日常生活趣闻集锦#

即使再忙碌、再疲惫，也要让早餐开启新的一天！

早餐很重要，食材的选择也很重要噢~今天告诉大家早餐必备食材有哪些。

NO.01 鸡蛋

NO.02 燕麦

燕麦中的膳食纤维是小麦的4.7倍。早餐吃燕麦可增加饱腹感、增加人体免疫力

NO.03 希腊酸奶

希腊酸奶在制作过程中去掉了乳清和其他液体，更加浓稠，而且酪蛋白丰富，更加有饱腹感，非常适合健身者。

NO.04 坚果

坚果是植物的精华，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等较高，对人体生长发育、增强免疫力等有很好的功效

NO.05 奇亚籽

奇亚籽含有丰富的蛋白质，尤其是含有20种氨基酸的完整优质蛋白，在植物类的蛋白载体中是非常罕见的。

早餐除了补充能量和蛋白质外，其他营养素也不可少噢~

网址：健康的早餐，必备食材有哪些？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/628777

相关内容

健康减肥早餐食谱有哪些
早餐有哪些健康食物的搭配
有害健康的早餐吃法有哪些？哪些早餐的食用方法危害大？
健康早餐食谱有哪些
每天早餐最重要 健康早餐必备三种食物
早餐食物有哪些 营养又健康的早餐食物推荐
健康的早餐有哪些
吃健康早餐有哪些误区
强碱性早餐有哪些 健康早餐食谱知多少
健康早餐必备（简单易做）

随便看看