十大提高免疫力食物 番茄第一，大蒜、菠菜上榜

[饮食] 吃大蒜有助于提高免疫力 #生活知识# #饮食健康#

　　免疫力是人体自身的防御机制，免疫力提高了，人体的抗病能力也会提高，身体也会更加健康，提高免疫力除了经常锻炼外，还可以多吃一些能够提高免疫力食物的食物，下面就让我们一起来看看十大提高免疫力食物吧!

十大提高免疫力食物

1、番茄

　　番茄既是蔬菜又是水果，是十大最佳抗氧化食物之一，其果实酸甜可口，营养丰富，维生素含量极高，多吃番茄不仅能够提高人体免疫力，还有很好的防癌抗癌功效。

2、山楂

　　山楂既可以生吃，也可以做成果脯，还能入药，具有健脾开胃、促进消化等功效，山楂中含有的黄酮类化合物牡荆素，能抑制人体癌细胞生长，具有很好的抗癌作用。

3、大蒜

　　大蒜不仅可作调味料，还能入药，大蒜中含有丰富的含硫化合物，具有杀菌、抑菌、抗癌、抗衰老等多种功效，是很受人们欢迎的保健食品之一。

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