孕妇的日常生活保健有哪些

发布时间：2025-01-02 18:40

适当进行孕妇瑜伽或孕妇健身操，有益身心健康。 #生活常识# #养生常识# #孕妇保健#

孕妇的日常生活保健范围包括饮食、控制体重、劳逸结合、谨慎服药。

1、健康饮食：注重营养均衡，摄入富含优质蛋白质、植物脂肪、糖类、多种维生素和矿物质元素的食物，食用新鲜蔬菜、水果、鱼类、乳制品等，同时避免食用含盐量过高的食物、辛辣食物等。

2、控制体重：过度肥胖易患妊娠高血压综合征，适量的饮食和体育锻炼很有必要。如果孕妇在怀孕前已患有肥胖症，应接受营养师的指导，严格控制热量摄取。

3、劳逸结合：保持适当的活动量以避免疲劳。如果感到疲惫，应立即休息，适当增加休息时间。

4、谨慎服药：妊娠期间应谨慎服用药物，防止药源性流产的发生。泻药、活血药及具有毒性或刺激性过大的药物避免使用。若孕妇不慎患病，应在医生的指导下，以小剂量、短期为原则服用药物。

参考资料：[1]范晓清主编;闫硕,张雯,崔兴盛,王建新编,妇科病自诊·自疗·食疗,广西科学技术出版社,2006.06.

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