健康生活与饮食的关系

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健康生活与饮食的关系

鲍员名罩 引言 :健康生活舆会欠食的店甜系 如何吃得健康 食物金字塔 健康的厚斯系 : #息各吉,鲍信:吴泳莘带隙老6：廖永安老白币 tlM淋震霆 曾翩台 40皿 iw楚祺 梁春桃 CjaT 王昌,引言,我仍的暮题题目是健康生活51勤舆钦食,我仍用彳固 题目是想令大家去注意健康生活舆宜欠食和有甚麽厚邑 彳系，在你食某一檬食物畤,你是否有注到是檬食物有 没有管餐？是否空寸我仍身醴有益？.但大多敷人只畲 理畲食物是否好味?跟本不理畲健康。而且，51勤室寸 健康有莫大益虔。使生活忙碌，只需花黑占心思， 便可在繁瑁的事矜中腾出畤冏，每日累稹做30分金童 勤。你可:il撑早一黑占起床，或利用吃午盲反的畤冏， 又或在晚宜反前，彳楚而改善健康状况、提高工作效率， 业配合世界的勤潮流，令生活更添姿采。 所以我仍用逼一侗主题,希望大家可以注到逼勤和 宜欠食舆健康的厚斯系。 我仍畲分雨侗主题来幸艮告的，希望大家支持。,l=J E=i,健康生活舆欺食有甚麽?其十分筒罩，如果你要 有一侗健康的身醴,你必需有一 0健康的欺食者惯，我 仍每天都要it食以撮取管饕。食物不但舄我仍提供能 量以保暖身ft和逵行各活勤，身醴各鲍在生畏及 行修愎时所需的原料，。另外，食物中的管餐素可以 筋新隗代持身it健康。我ffltf不同的食物椒 有不同份量的需要。 :,吃最少 脂肪、油及糖,吃遹量 奶酸乳品及芝士 （每日1 -2杯）,吃多些 篇菜及瓜娘 （每日最少68雨,吃最多,勿金孚卷,其ilft室寸健康有莫大益虔。籍范使生活忙碌， 只需花黑占心思，便可在繁瑁的事矜中腾出畤每日 累稹做30分Mito你可il撑早一黑占起床，或利用吃 午宜反的畤又或在晚宜反前，彳楚而改善健康状况、提 庖工作效率，业配合世界的勤潮流，令生活更添姿 米。,日常生活息息相，只要把握 檄畲及利用现有璟境，随日寺随地都可 逵行,例如行橡梯、步行、做家 矜等，均可把融入日常生活中。 遢有呢，逼勤的遴撑很多，大家可按 彳固人典趣，邀撑喜爱的重力。以效能 来割分，逼勤可分舄三大美页：,:打篮球、游泳、行山、ffiW 健行、踏罩卓、步跑、跳健康舞、 打羽毛球、打名罔球、耍太桎等,游泳的好虔,游泳不俚能使人仍58得健康的醴魄，而且能 改善醴形。因舄游泳日寺四肢肌肉虔於不停顿 的收编和舒之中，能量消耗大，可消 除醴内多绘的脂肪，同日寺，四肢及至全身肌 群也能得到很好的锻金柬，使肌肉%吉而富有 强性。此外，游泳日寺，水才酋如一位忠，勤 恐的按摩，不iff按摸你的魅醴，使皮， 光滑而富有强性。避免了皮唐耘弛和遗早老 化,打:E球的好It:它能促is新（W代、富心情不好日寺打打 篮球能使掉，舄打:e球能畿浬掉炉惜呢？因舄 打:e球必暮心深入的去打，富你打球打到某系重陪段畤 你的的思考模式只有得分、防守、切入，在逼系重情兄下 你的的消失，打完彳爰全身都是汗逼日寺来 冲彳固澡在睡睡到消失。遢能交到言午多朋友呢。 不只能交到朋友，ii是你篮球打的不昔，ii能去打SBL，,遢是太有名了，遢可以BANBA。舄台湾的篮球 献，年薪遢可以高建新台警好畿千蔑或上彳意喔！,幺囱幺士,其要有健康生活好筒罩，只要你能多句保持通蚩的重力和通蚩的欺食就可以有健 康的生活，只在乎你是否有心，是否懂得ii挥健康的食物、保持通蚩的就可以 有健康的生活，有健康的生活自然有一彳固健康的身醴，就可以底抗病菌,彳足而可以有固 快槊的生活,希望各位看完我仍我筒幸艮之彳爰可以注重到健康的冏题吧。,

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