白领时间与压力管理(PPT 104页)

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TimeandStressManagement
课程程内内容容
时间间管管理理
作时时间间的的控控制制者者
时间间管管理理和和工工作作安安排排的的系系统统方方法法
团队队时时间间管管理理
如何何避避免免时时间间浪浪费费
压力力管管理理
认识识压压力力
面对对压压力力
行动动计计划划
你的的生生活活紧紧张张吗吗?
0-25你不不是是每每天天在在处处理理紧紧急急的的事事情情
26-45危机机处处理理是是每每天天必必做做之之事事
46+你生生活活中中不不能能没没有有危危机机
做时时间间的的控控制制者者
你是是谁谁?你你如如何何利利用用时间间?
你的的一一天天是是如如何何过过的的?
From9to6
时间间哪哪里里去去了了?
活动
小时数
%={(小时数÷24)×100}
工作(W)
睡觉(S)
家庭(F)
娱乐、兴趣爱好(R)
社交(C)
其他琐事(M)
其他(O)
总计
24
你的的时时间间浪浪费费在在那那里里?
浪费原因
你的顺序
小组顺序
省时时or省省事事
时间
事情
控制能力
计划能力
可能结果
增加/减少/不变
主导
配合
计划
非计划
9:00~10:00
你会会如如何何安安排排一一天天的的时时间间?何副总经经理的一一天
讨论:15分钟钟
分享:3分钟

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