CMS4时间管理与压力排除

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张玉臣
南澳大学国际管理研究生院
1
第四讲时时间间管理与与压力减减排
第一节时时间管理理
第二节压压力管理理
2
第一节时时间管理理
一、时间间管理的的概念与与意义
二、时间间管理的的理论与与方法
三、时间间管理的的实例研研究
3
一、时间间管理的的概念与与意义
1、什么么是时间间管理
在时间有有限的情情况下,,个体依依据自己己的价值值认知及及行为准准则,对对时间进进行配置置和安排排。
时间管理理反映一一个人如如何工作作(行动动)以及及重视什什么(态态度)。。
2、时间间管理的的意义
提高效率率、缓解解压力。。
4
二、时间间管理的的理论与与方法
1、时间间管理的的理论
生活节奏奏加快,,人们对对时间的的认识不不断变化化。
理论演进
特点
做法
第一阶段
时间不紧张
随机工作
第二阶段
时间有些紧张
按照约束调节工作
第三阶段
时间紧张
预算时间、工作日历
第四阶段
时间非常稀缺
研究时间,系统规划
5
二、时时间管管理的的理论论与方方法
2、时时间管管理基基本方方法
———时时间预预算表表
60%%有计计划的的工作作
20%%没有有预期期的行行事
20%%突发发的行行事
预算/实际际
研究并选择自自己喜欢的事事!
6
二、时间管理理的理论与方方法

(1)个人因因素
个人工作的无无计划性
不会说“不””
缺乏授权
不良的工作方方法
做事拖延
7
二、时间管理理的理论与方方法
(2)外外界因素
过多的电话
不必要的会议
不速之客的造访
无意义的文件、信信件
无能的部属
刁蛮、无计划的上上司
8
二、时间管理的理理论与方法

二分法:区分可控控
不可控时间
可控
不可控
起居、饮食、睡眠
对别人态度的反应
交通、开会
上司召见
9
二、时间管理的理理论与方法

一日之计在于昨夜夜
必须做的事情,写写下来。
相关工作一并完成成。
不作预定表以外的的工作。
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