五个生活小提示帮你摆脱疲劳

发布时间：2024-11-13 02:38

五个生活小提示帮你摆脱疲劳

添加日期：2012年6月27日阅读：619

    1.丢掉甜食在感受到压力或者厌烦时，我们就会不由自主地对甜甜圈或者饼干感兴趣，因为这些可以让我们感受甜蜜效应。
    但是，你的心灵深处还是无精打采。额外的卡路里还会让你增重，这无疑又会增加你的疲劳感，把你推向严重健康问题的风口浪尖。
    所以，试试从运动中获取能量吧。
    2.给生活添加情趣如果你每天过着相同的生活，你的身体和精神都会变得压抑。
    尝试参加一个舞蹈班或者每周做一道新的美食。*好，大胆尝试一下新的LOOK——换个新发型或者手袋——改善你的外观，激发你美丽的心情。
    3.改变饮食确保食用大量膳食纤维，像香蕉、无花果、糙米，黑豆和洋蓟。学会宠爱自己，准备些营养丰富的餐点，而不要只是加热那些残羹冷炙。
    营养的食物将会帮助你获得激情。
    4.做间歇运动当你做一件事情太久，无论是看书还是工作，都很容易感觉筋疲力尽。
    沿着小区轻快地走上一圈，或者起身用五分钟时间做做伸展运动或者冥思一会，让血液流动起来。
    相信我，即便是仅仅几分钟也会让你感觉重获新生。
    5.看医生由于疲惫也是岁月问题的一部分，慢性疲劳症状可能是一些更严重问题的暗示，像心脏病或者甲状腺功能减退。
    所以，日日处于忙碌状态的女生们，确保定期做体检，尽早排除疾病。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-27 16:43:38

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