2025年，读读这10本宝藏之书吧，生活将因此而变得更好！

发布时间：2025-01-03 00:18

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人生充满了不确定性。只有不断地调整心态，才能适应这个复杂多变的世界。只有持续地提升自我，才不会被时代的车轮所碾压。

下面我要介绍的这十本书，都与调整心态和提升自我有关，都对我产生过极其深远的影响，愿你也能从中受益。

2025年，静下心来读读这10本宝藏之书吧，你的生活将因此而变得更好！

两本认识自我的成长之书。

所谓成长，就是要把人性中模糊的东西慢慢看清楚。而要想看懂别人，首先要认识自己，了解自己性格的成因，接受自己的缺陷，然后慢慢地把它们变成自己的黄金。

第一本成长之书是英国国民读物，长盛不衰的心理学科普名著《蛤蟆先生去看心理医生》。

这本书会让我们明白，我们看人看事的心理架构在童年时期就已经形成并且根深蒂固。我们身上存在三个自我，爱挑剔的父母自我、没有安全感的儿童自我以及努力做到理性的成人自我。这三种自我形成了我们看自己和看他人的四种模式，我不好你好、我好你不好、我不好你不好、我好你好。

当我们要发火的时候，想想是不是“父母自我”上身了；当我们脆弱胆怯的时候，想想是不是“儿童自我”上身了；当我们想批评别人或者自惭形秽的时候，想想是不是又被“你不好”或“我不好”的观念所左右了......

一旦我们读懂了这本书，就会清晰地了解到自己的问题所在，完成自己的二次成长。

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第二本成长之书是出自心理学大师卡伦·霍尼的经典著作，豆瓣评分高达9.0分的《我们内心的冲突》。

这是一本深刻的精神分析著作，适合痛苦而迷茫的人深入阅读。

通过反复阅读这本书，我们或许可以冲破自己虚假的“理想化形象”，和真自我进行一番深入的对话。我们将明白，任何痛苦和烦恼都来自于我们尚未觉察到的内心冲突。只有看到并承认这些冲突，并用真诚之心去消解它们，才能让我们从不幸的命运中真正挣脱出来。

这本书或可改变你的整个人生。

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探索幸福本质的两本哲学经典。

无论我们做什么，都想努力都想达到幸福的彼岸。幸福这一无比抽象的概念只有哲学才能说清楚。

非常感谢两位哲学家肯为幸福写下两本可以传世的平民之书。

第一本是影响无数伟大人物的哲学家叔本华的经典著作《人生的智慧》。

叔本华并非什么悲观主义者，而是一个乐观的现实主义者。在这本书里，他把人生的真相犀利地地扒开给我们看，并指出了一条通往幸福的现实之路。

幸福并不取决于外在财富和他人的评价，而只与一个人精神的丰富程度有关。幸福就是没有灾祸和身体健康的每一天，愉快的心情是唯一可以立刻兑换的幸福现金，其他的都是浮云。

当我们因为想得太多、欲望太强而焦虑不安的时候，翻翻这本书或许就会立刻感到释然，在叔本华充满激情又一针见血的文字中，我们将获得最大的安慰。

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第二本是获得诺贝尔文学家，寿终98岁的长寿哲学家罗素的《幸福之路》。

在《幸福之路》中，罗素先是把产生不幸的种种原因深入地剖析给世人看，自我沉溺、嫉妒、精神疲劳皆是不幸的源泉。随后，罗素又给出幸福的具体路径，告诉我们幸福是一种忍受枯燥的能力，幸福只能在平静中诞生，我们的兴趣爱好越多，越少受制于命运，爱是获得幸福的前提条件。

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两本从容提升人际交往水平的自我改变之书。

第一本是教授亲密关系课程已有30余年杰出心理学教授罗兰·米勒编写的《亲密关系》。

这本书以其令人信服的科学证据，说出了很多我们所不了解的亲密关系的真相，比如同居会破坏婚姻；结婚通常比单身长寿；有奖赏性的亲密关系才对我们有益；一对夫妻之所以吵不散是因为他们之间的积极互动是消极互动的五倍以上；非语言沟通比语言沟通重要得多......

这本书非常厚，工具性极强，我们在亲密关系中遇到的任何问题，都会在其中找到醍醐灌顶般的答案。

无论你结婚与否，都有必要仔细地阅读这本书，我敢担保，你的收获一定比想象的大得多。你可能因此不再恐婚，也可能因此完全改变了自己对婚姻关系的理解。

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第二本书堪称人与人之间沟通的圣经，由世界级著名沟通专家马歇尔·卢森堡博士所著的经典著作《非暴力沟通》。

在这本书里，我们看到了有效沟通的真正途径是建立心与心之间的连接，要把激烈的情绪转化为彼此的需要和感受，要远离批评、指责、评价、抱怨、比较这些疏离生命的语言。我们说话既是为了表达自己，也是为了同理他人，当交流中剔除了互相攻击和没有证据的猜想，沟通就会变得充满善意和自然。

这本书让我看到了非暴力沟通是一种艺术，也是一种技能，需要修心并按正确的方法反复训练才能达到目标，这是一本极富实践性的沟通指南，反复阅读、反复实践就会让沟通水平不可思议地进步。

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两本让自己不再受困于情绪问题的心理学名著。

情绪比什么都重要，对于特别敏感的人尤其如此。

情绪智力比其它智力更能影响人的幸福和成功，因为无论幸福和成功，都只是人的一种感受。

《情商》和《大脑幸福密码》是我所读到的将情绪问题解读得最透彻的经典著作。

《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼是第一个提出情商概念的著名心理学家。在这本书里，我们看到了情商的源头。

高情商并不是讨人喜欢的能力，而是让积极的情绪始终与消极的情绪保持平衡，并在情绪平稳的情况下，可以随时激励自己或同理他人，并由此获得社交上巨大优势的能力。

这是一本与情绪有关的工具书，任何与情绪有关的烦恼，都能从这本书中找到答案。

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《大脑幸福密码》堪称是习惯性忧虑者的救星。

里克·汉森博士在这本书里告诉我们一个真相，人有消极偏见，消极的东西不用刻意记忆就会钻进大脑里。人遇事本能地悲观的原因是大脑记忆中的消极体验远远多于积极体验。根据吸引力法则，消极的态度会吸引消极的结果，被消极体验灌满的大脑，其人生必然始终是灰色的。要想改变这种现状，必须在大脑中不断添充积极体验，以消解消极体验对人的影响。

这本书告诉我们如何有意识地去寻找美好的感受，并将它们反复内化为大脑的记忆，就像锻炼肌肉一样锻炼自己的大脑，让大脑从偏向消极反应的红色大脑逐步变成乐观积极的绿色大脑。

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理性面对人生的两本经典著作。

人生的绝大部分不幸都源于不理性的决策，下面要介绍的两本小众书，帮助我们遭遇人生困境和重大挫折时保持理性的态度。

《清醒思考的策略》是我特别喜欢的一本书，反复读了很多遍。书中的很多观点都是基于商界成功人士的处世原则和诺贝奖级的思维规律，并以通俗易懂的方式展现给读者。

翻开这本书的目录，很容易就找到自己感兴趣的新鲜而理性的观点，每读一次受益一次，简单、直接、高效。书中的很多说法，比如心理账户、专注点陷阱、内省错觉、能力圈、历史终结错觉、史特金定律、秘书问题、思维减法、黑匣子思维.....它们对我们的清醒决策将发挥巨大的作用。

这是一本低调的好书，能读到它并收藏它的人是一种幸运。

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当我们遭遇重大挫折，感到心灰意冷的时候，《逆商》这本书就太适合你了。《逆商》的作者保罗•史托兹博士也是逆商概念的提出者。

在我最绝望的时候，这本书给了我很大的力量，书中提到的LEAD工具，在遇到极端复杂事件使特别好用，如果平时勤加练习，将不会再害怕任何意外事件的发生了，处变不惊有望成为我们的做人标签。