晚餐配菜——主菜的完美搭配

发布时间：2025-01-03 01:17

晚餐推荐蔬菜为主，搭配瘦肉或豆腐 #生活技巧# #美食烹饪技巧# #营养配餐知识#

宝石饼干

Jeweled Cookies 是一款可提供 72 份的甜点。每份 16 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 2% 。观察你的身影？这种蛋奶素食食谱每份含有130 卡路里、 2 克蛋白质和6 克脂肪。这个食谱来自《Taste of Home》，有 1 名粉丝。从准备到装盘，这个食谱大约需要25分钟。如果你手头有葡萄干、糖、核桃和一些其他原料，你就可以做。勺子评分为10% ，这道菜并不是那么出色。宝石椰子饼干、宝石花边饼干和宝石大米与这个食谱非常相似。

边境南部乳蛋饼

如果您想在食谱盒中添加更多地中海食谱，那么边境南部乳蛋饼可能是您应该尝试的食谱。这道主菜每份含有448 卡路里、 16 克蛋白质和34 克脂肪。此食谱可供 12 人份，每份售价 1.28 美元。这道菜从准备到上桌，大约需要55分钟。如果你手头有蒙特利杰克奶酪、切达干酪、大葱和其他一些原料，你就可以制作它。 1 人尝试过并喜欢这个食谱。它是由《家的味道》带给您的。考虑到所有因素，这个食谱的得分只有 28% ，相当糟糕。如果你喜欢这个食谱，看看这些类似的食谱：边境南部沙拉、边境南部杂烩汤和边境南部两人牛腰肉。

边境以南的肉饼

边境以南的肉饼从头到尾大约需要1 小时 10 分钟。注意身材？这种无麸质和无奶制品的食谱每份含有302 卡路里、 28 克蛋白质和13 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。每份 2.14 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。并不是很多人真的喜欢这道主菜。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。只需将洋葱、胡椒、辣椒粉和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 49% ，很不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：特别好的肉饼（南部）、南达科他州肉饼和南达科他州肉饼大改造。

烤芦笋配橘子酱

烤芦笋配橘子酱从开始到结束大约需要30 分钟。这道菜的一份含有大约5 克蛋白质、 7 克脂肪和总共135 卡路里。这种无麸质、无奶制品、旧石器时代和乳蛋素食食谱可供 4 人食用，每份售价 1.44 美元。1 人对这个食谱印象深刻。如果您手头有橙皮、蒜瓣、米醋和一些其他配料，您可以制作它。它非常适合七月四日。没有多少人真的喜欢这道配菜。它由 Taste of Home 带给您。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 88% 的 spoonacular 分数。这个分数很惊人。喜欢这个食谱的用户也喜欢Chimichurri 烤芦笋裙边牛排、芦笋、红洋葱和 Asiago 沙拉和芦笋 Entrecote 牛排。

边远地区篝火树皮

甜点食谱永远不会太多，所以请尝试一下 Backwoods Bonfire Bark。每份 73 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 4%。这个食谱可供24人份。注意你的身材吗？这种不含麸质和奶制品的食谱每份含有 211 卡路里、2 克蛋白质和 10 克脂肪。如果你手头有烤花生、半甜巧克力、棉花糖和一些其他原料，你就可以制作它。 1 个人对这个食谱印象深刻。它是由《家的味道》带给您的。这道菜从准备到上桌，大约需要15分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分相当糟糕，只有 15%。喜欢这个食谱的用户也喜欢复活节树皮：两种方式（奶油蛋皮和果冻豆皮）、篝火晚餐和篝火苹果酒。

海边明胶沙拉

海边明胶沙拉从开始到结束大约需要15 分钟。此食谱可制作 15 份，每份含205 卡路里、 2 克蛋白质和9 克脂肪。每份 76 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。6 人觉得这个食谱美味可口。并不是很多人真的喜欢这个开胃小菜。Taste of Home 的这个食谱需要糖、黄油、糖果和全麦饼干屑。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。龙沙拉 - 蒸粗麦粉夏季沙拉、烤金枪鱼沙拉和日式沙拉酱与这个食谱非常相似。

裙边牛排配芝麻菜沙拉

裙子牛排配芝麻菜沙拉从开始到结束大约需要30 分钟。这道菜一份大约含有35克蛋白质， 25克脂肪，总共431卡路里。每份 5.11 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 25% 。这个食谱可供 4 人食用。已有 6 个人做过这个食谱，并且还会再做一次。任何时候都可以享用，但尤其适合情人节。前往商店购买夏巴塔面包卷、罗勒叶、萝卜和其他一些今天要做的东西。没有多少人真正喜欢这道主菜。它是由 Foodnetwork 为您带来的。如果您遵循无乳制品饮食，这是一个不错的选择。勺子评分高达74% ，这道菜很扎实。如果你喜欢这个食谱，看看这些类似的食谱：烤裙牛排和芝麻菜沙拉配羊乳干酪和卡塔琳娜酱，裙牛排沙拉配蓝奶酪，摩洛哥裙牛排沙拉配Chermoula 。

香煎西班牙牛排

煎西班牙牛排从开始到结束大约需要25 分钟。此食谱可制作 4 份，每份含441 卡路里、 24 克蛋白质和37 克脂肪。每份 3.1 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。Foodnetwork 的这份食谱需要菜籽油、黄油、大蒜、犹太盐和碎胡椒。它会成为您情人节活动的热门。它非常适合作为相当昂贵的主菜。5 人很高兴他们尝试了这个食谱。并不是很多人真的喜欢这道欧洲菜。如果您遵循无麸质和生酮饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 44% ，还不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：煎牛排配蘑菇、煎牛排裙边牛排和煎牛排配罗梅斯克酱。

腌制裙子牛排卷饼

主菜食谱永远不会太多，所以尝试一下腌制裙子牛排卷饼。这道菜一份大约含有26克蛋白质， 46克脂肪，总共619卡路里。每份 2.57 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 21% 。这个食谱可供 8 人份。它将在您的情人节活动中大受欢迎。做这个食谱的人并不多，但有两个人会说它恰到好处。如果你手头有胡椒片、裙边牛排、红糖和一些其他原料，你就可以做。这道菜从准备到上桌，大约需要1小时40分钟。它是由 Foodnetwork 为您带来的。这个食谱是典型的墨西哥菜。考虑到所有因素，这个食谱的得分为 45% ，相当不错。如果你喜欢这个食谱，你可能也会喜欢诸如腌制裙子牛排卷饼、腌制裙子牛排和石灰腌制裙子牛排等食谱。

炉边蛤原木

炉边蛤原木可能正是您正在寻找的开胃菜。此食谱可供 24 人份。每份 22 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 4%。观察你的身影？这种鱼素食谱每份含有 132 卡路里、3 克蛋白质和 7 克脂肪。这个食谱来自《家的味道》，需要黄油、辣椒酱、大蒜粉和帕尔马干酪。 1 人发现这个食谱美味可口且令人满意。这道菜从准备到上桌，大约需要30分钟。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 17% 的分数。这个成绩并没有那么惊人。尝试 Fireside Glogg、Fireside Coffee 和 Fireside S'Mores 以获得类似的食谱。