不同体质的饮食宜忌

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        体质不同，饮食上也有不同的宜忌．例如：体胖之人，多有痰湿，故在饮食上，应该多食青菜，瓜果等清淡之物，含纤维素多的食物，如韭菜，芹菜等以及粗粮，可适当多食．而对肉食油腻产品，则不宜多食．这对于体胖之人，可起到健脾利湿，助消化的作用，在一定程度上，也有减肥的效果．

        体瘦之人，多有阴虚，血亏津少，往往虚热内生．这种人在饮食上应多食甘润生津的食品，如：稀饭，粥，汤牛奶鸡蛋，鱼类等到．也要多食青菜，果品，有条件者可服用银耳，海参类补养食品．而对于肥腻厚味，辛辣燥烈食品，如辣椒桂圆羊肉元鱼之类，往往使人产生内热，致使阴液更伤．而甘痰滋润的食物，则有助养阴清热，于身体有益．

        体质者，往往内热炽盛，喜凉恶热，因而在饮食上要多用清热养阴清淡之食品，如蔬菜，水果以及绿豆粥，荷叶粥等诸种有清热作用的粥．对辣椒姜葱蒜羊肉狗肉鹿肉等一些辛辣燥热的食物宜少食用．不可饮酒，特别是烈性酒．

        饮食调养应根据人的体质差异，合理安排这样既有针对性，也避免调养失当，千篇一律往往会造成某种偏差．有时，不但对于健康无益，反而会影响健康，这是应该注意的．

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