自我压力管理测评表

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自我压力管理测评表

各位同学:你们好!下面我们将针对大学生压力问题进行一次测评，以问卷形式进行。此次调査问卷主要是为了了解当前大学生所面临的压力问题的主要来源以及釆取什么样的方式来缓解这些压力。在接下来的时间里,希望大家能够结合自身实际,认真的进行填写。

当你对异性表白遭拒绝或被异性追求时,你的压力如何?

说明：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。请你仔细阅读每一项，然后在右边选择答案。

说明：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。请你仔细阅读每一项，然后在右边选择答案。

不采取 偶尔采取 经常采取 1．通过工作学习或一些其它活动解脱 2．与人交谈，倾诉内心烦恼 3．尽量看到事物好的一面 4．改变自己的想法，重新发现生活中什么重要 5．不把问题看得太严重 6．坚持自己的立场，为自己想得到的斗争 7．找出几种不同的解决问题的方法 8．向亲戚朋友或同学寻求建议 9．改变原来的一些做法或自己的一些问题 10.借鉴他人处理类似困难情景的方法 11.寻求业余爱好，积极参加文体活动 12.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒 13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开 14.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼 15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待 16.试图忘记整个事情 17.依靠别人解决问题 18接受现实，因为没有其它办法 19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状 20.自己安慰自己

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