日常生活中保持健康要注意些什么？

[健康] 女性月经期间要注意什么？ #生活知识# #常见疾病预防#

回答1

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申兰阔 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科

日常生活中保持健康，要注意合理饮食、规律作息、适度运动、保持良好心态、注意个人卫生等。 1.合理饮食：饮食多样化，多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 2.规律作息：保证每天充足的睡眠，成年人一般 7-9 小时，早睡早起，避免熬夜。 3.适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 4.保持良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免焦虑和抑郁。 5.注意个人卫生：勤洗手，保持居住环境清洁，定期更换衣物和床上用品。 总之，保持健康需要从多个方面入手，长期坚持这些良好的生活习惯，有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。

2024-10-21 20:23

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张俊相 住院医师 威县妇女儿童医院 二级甲等 外科

你好，第二胎剖腹产后是需在三年后再怀孕的，你现在过早怀孕了，在孕晚期胎儿增大时，不排除有撑破子宫的可能，需引起重视。你的情况最好是观察看胎儿发育情况，一旦存在肚子撑大有疼痛感时，是需及时去医院产检的，必要时可以住院观察，祝好孕

2024-10-21 20:23

回答3

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李华卿 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科

你好，这种情况，初次发作应该绝对的卧床休息，三周后可以在佩戴腰围的保护下起床活动，3个月内不做弯腰动作。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。另外配合牵引、理疗推拿、按摩等可以增加椎间隙宽度，缓解肌肉痉挛减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。如果是保守治疗无效果超过三个月以后迁延不愈的话，是可以考虑手术治疗的。

2024-10-22 09:15

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