【心理健康】有哪些心理健康小贴士？

发布时间：2025-01-03 08:10

分享心理健康的小贴士，保持良好心态 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #生活感悟心得#

◎适当运动可以缓解焦虑、抑郁等负面情绪。

◎精神心理异常的原因包括遗传、神经发育、感染、躯体疾病、创伤、营养不良、毒物等。

◎儿童压力过大、缺乏运动 ,不利于大脑发育。

◎适当鼓励有助于增强培养孩子的自信心。

◎老年人加强社交活动有助于减缓大脑功能衰退。

◎焦虑、抑郁等不良情绪可能引发身体疾病。

◎焦虑情绪也并非有害无利,很多时候能帮助人们化压力为动力。主动面对引发焦虑的事物或环境 ,有助于逐渐减轻焦虑。

◎精神心理疾病越早治疗越好,在得到有效治疗后 ,可以缓解乃至康复。

◎看车祸、灾难现场的照片或视频 ,可能造成精神心理创伤。

◎突然的创伤打击和持续的压力均可能对精神心理健康造成影响。

◎晚上失眠白天补觉会使生物节律紊乱,长期如此可能导致内分泌失调、免疫力下降,引发疾病。睡前饮酒会干扰睡眠 ,易造成酒精依赖。

◎洁癖不一定是强迫症。需由专业人员根据其实际行为表现、主观感受来判断是否符合临床诊断标准。

◎高血压、冠心病、胃溃疡都属于心身疾病 ,其发生发展与心理社会因素密切相关。

◎用于评估精神心理疾病的测验必须是可靠、有效和标准化的。网上的心理问卷不可用于诊断有无精神心理疾病。

◎一个人是否患有精神心理疾病,不是根据其外表就能看出来 ,须由医疗机构做出诊断。

◎医学检查正常却总怀疑自己有病 ,可能是患有一种精神心理疾病"疑病症",应及时接受心理治疗。

◎精神心理疾病服药好转后 ,不可自行减药停药,应遵医嘱逐步调整。◎与他人面对面的高质量沟通有助于压力释放及获得情绪支持。

武义县24小时心理援助热线

18257829520（399520）

心理健康

社会和谐

每个人都是心理健康的

第一责任人

让我们共同努力

拥抱美好生活！

编辑：金英华

核稿：朱旭霞

审核：顾雨南

往期回顾

【武义疾控提醒您】花好月圆中秋至，防疫提醒送给您

网址：【心理健康】有哪些心理健康小贴士？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/633602