【呆叔美食】在家如何快速制作营养早餐？

发布时间：2025-01-03 09:11

如何快速制作营养早餐：燕麦粥配水果和酸奶 #生活技巧# #美食烹饪技巧# #早餐食谱推荐#

相信很多人都经历过，每天晚上想要早睡，从来就没成功过，导致每天早上总是醒不来。为了上班，只能匆匆在街边买个面包去，边挤着公交车，边艰难地吃完这顿早餐。

【呆叔美食】在家如何快速制作营养早餐？1

殊不知，早餐是每天最重要的一顿饭，如果每天都这么匆忙地解决，那身体肯定受不住。如果能在家快速制作一份又美味又营养的早餐，那一整天将是活力满满的，工作效率也能得到很大提高！

【呆叔美食】在家如何快速制作营养早餐？3

今天，呆叔就给大家盘点一下，有哪些简便易做的营养早餐吧！

------麦片------

燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。

西麦纯燕麦片

券5元券后价￥44.9

每天早上起来煮一壶开水，可以直接冲麦片，几分钟就可以完成一份麦片早餐，如果加入牛奶和果汁，味道更佳哦！

即食冲饮麦片

￥24.9

------米稀------

如果喜欢喝粥的话，不如试试这款速食米稀食品。猴姑米稀的主要原料为人参、砂仁、山药、茯苓、莲子、白扁豆、薏苡仁等药食两用材料，适合肠胃不好的人们的养胃早餐哦~

江中猴姑早餐米稀

￥189

觉得还要装在杯子里不方便？那这款罐装的能让你完美轻松解决一顿营养早餐！友情提示，加入葡萄干等果干或坚果，风味更加独特~

【杯装】江中猴姑米稀

￥140

------玉米片------

学会了前面两款简易营养早餐，那现在就来一款进阶的美味——玉米片。传统的做法，是将玉米片冲入牛奶中，成为一杯能量慢慢的早餐；除此之外，玉米片还可以加到各种早餐中，包括上面两款麦片与米稀哦！

谷物早餐玉米片

￥16.8

玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速大便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等，每天一碗玉米片早餐，营养健康一整天~

欧洲进口玉米片

券5元券后价￥14.9

怎么样？学会了吗？以后不要再随便解决早餐了！当然，保持早睡早起的习惯，才能有更健康的身体哦！

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