丽江radio【护航成长 同在阳光下】获得幸福生活的6大美德及24项积极心理品质

积极心理学视角下的幸福公式：成长、关系和目的 #生活乐趣# #心理学知识#

丽江radio【护航成长 同在阳光下】获得幸福生活的6大美德及24项积极心理品质

2024-11-25 17:57:42 阅读量4361 字数2411

护航成长

同在阳光下

11月22日，国家一级心理咨询师李丽走进广播直播间。（李婧 摄）

每个人都具有先天的心理成长和发展潜能，每个人都是积极的个体，都会追寻幸福快乐的生活。积极心理学的奠基人马丁·塞利格曼经过多年的研究，描述能使人们获得幸福生活的6大美德及24项积极心理品质。

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积极心理学提出6大美德24项积极心理品质01   美德一：智慧和知识

创造力：喜欢创造新奇的东西，总是有很多创意。

好奇心：爱提问，对各种事情都很感兴趣，对事情的来龙去脉感到好奇。

开放思想：喜欢用不同的方法解决问题。做决定时，会考虑每个选择的好处和坏处。愿意听取别人的意见，经常能想到解决问题的办法。

热爱学习：学到一些新东西时会很开心，没人要求学习的时候也会学，喜欢学习新东西。

有视野：即使在困难的情况下，都可以作出正确的判断，知道什么事情是重要的。常能提出较好的建议，善于找到解决冲突的办法，很少作出错误的选择。

02   美德二：勇气

真诚：总是信守诺言，不会为了摆脱麻烦而说谎。即使会惹上麻烦，也要说实话、会实事 求是。不会经常找借口，被别人信任。自己做错了事，就算再尴尬也会承认错误。

 勇敢：当看到不公平对待的时候，会维护弱者的利益。只要是正确的事，即使不受欢迎，也有勇气去做。当有人欺负别人时，会告诉这个人这样做是不对的。当看到有人被欺负时，会伸出援手，即使感到害怕，也会维护正确的事。只要做的事正确，就算有人取笑，仍会继续做。敢于对付那些欺负别人的孩子。

坚持：会坚持做功课，直到做完为止。如果任务太困难，也不会放弃。即使不想完成，该完成的工作还是会完成。做事会尽力，即使失败了也不放弃，说话算数。十分有耐心，一旦订下了锻炼或学习计划就会坚决执行。

 热情：非常热心，不觉得累，无论做什么都会很有兴趣。善于与各种类型的人相处 ，总是感到精力充沛，总是很活跃，很容易与别人亲近，认为生命是令人激动的。

03   美德三：仁慈与爱

友善：朋友不开心的时候，会聆听和安慰朋友。当知道有人生病或遭遇困境时，会为他们担心。当别人有困难时，会很关心别人，经常帮助别人，即使很忙也不会停止帮助那些需要帮助的人，一向对人友善、仁慈。

爱：常常有被爱的感觉，无论家人做了些什么，都爱他们。当需要跟人聊天时，总能找到能够聊天的人，即使和家人发生争执，也仍然爱他们。对那些伤害过自己的人，也不愿意看到他们过得不好，会与朋友或家人分享自己的感受，经常对朋友和家人说爱他们。

社会智能：在大多数社交场合中，谈吐和举止十分得体，一向知道应该说些什么话让别人感觉舒服，知道应该怎么做才能避免与别人发生矛盾，善于结交新朋友，一般不会在无意中惹恼别人，不用问也知道别人需要什么。

04美德四：公正

公平：当在团队里工作时，会让每个人都有平等的机会，即使不喜欢某些人，也会公平地对待他们，即使某件 事情做得很好，也会让别人有机会去尝试，认为每个人的意见都同样重要，即使是朋友，仍会要求他与其 他人一样遵守规则。

  领导力：在小组成员意见不一致的时候，能够令他们继续合作，擅长当班干部，善于组织集体活动并且确保它们成功。在做集体项目的时候，是个让大家信赖和尊敬的领导，会听取其他成员的意见，当和同伴一起玩耍时善于让小组的成员照自 己说的去做，善于鼓励成员完成团队的工作。

   团队精神：如果团队没采纳自己的想法，仍能和团队继续合作，即使团队要失败了，仍会以公平的态度坚持比赛。与团队工作时非常合作。在活动中，可以等着轮到自己，不会因此感到烦躁，如果不同意团队的决定还是会去执行，就算是不同意，也会尊重团队中其他成员的意见，任何时候都会忠诚于团队。

05美德五：修养与节制

宽容：只要欺负过自己的人道歉了，还能与他们继续做朋友，伤害过自己的人如果道歉了，会原谅他们，会轻易地饶恕他人，会再给他们一次做朋友的机会。

  谦虚：即使很擅长某件事情，也不会炫耀，做了件好事，自己一般不会说，即使做得很好也不会表现出比别人好的样子，如果只是表扬自己会感到很不舒服的，不会显摆自己的成就，不大喜欢只谈论自己，而是比较喜欢让其他人有机会讲他们自己的故事，即使做了好事，也不会去张扬。

      谨慎：无论做什么都很细心，凡做事都是经过大脑思考的。只有掌握了充分的事实才会做决定。做事前会考虑后果。不会连续两次犯同样的错误，不会做自己稍后可能后悔的事。

自律：如果有钱，通常会有计划地花销。当想要某件东西，可以等待。在愤怒时可以控制自己今天 能做的事，不会留到明天。即使现在不能做一些事还是可以等待在某些场合去做，即使想说某些话但可以控制自己不说。

06美德六：心灵的超越

审美：喜爱艺术、音乐、舞蹈和戏剧，当看到美丽风景时会停下来欣赏一下。观看艺术作品或话剧时会 感到津津有味，经常会注意一些美丽的事物。在观看美丽的图画和聆听悦耳的音乐时总是忘记了时间。

感恩：生活中很少抱怨，常感恩他人或周围的环境。生活中可以找到许多值得感恩的事，经常觉得要感谢别人。有好事发生时，会想起帮助过自己的人，经常在心里感激父母和家人，经常为生命中所拥有的而感到幸运。

希望：无论做什么事情，总感觉到能成功，觉得将会有好事发生。当事情发展到不顺利的时候不会放弃希望，相信无论看起来多么困难的事，总会得到解决，对将来感到乐观，为实现目标无论事情有多糟糕都会怀着希望努力克服困难。

幽默：善于引人发笑，逗别人开心。常常通过说笑话让别人摆脱坏心情，喜欢说笑话或讲有趣的故事，总是 很愉快，善于打破沉闷，使气氛变得很有趣。

信仰：相信所有的事情都有原因，有信仰、觉得生命有目的，人应该有信念。

END

采编：李婧

责编：杨敏

终审：赵文立

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