八招教你优化室内空气质量

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除了戒烟，平时呼吸的空气质量也对肺部健康很重要。对于糟糕的室外空气，慢阻肺患者能做的很少，防雾霾戴口罩会让呼吸变得困难，所以只能在雾霾天减少外出。但室内空气，我们却有能力改变。偶尔还要来个大扫除并改造自己的家，让你的肺部有更好、更舒适的生活空间。

清洁通气道

不论是中央空调还是普通空调，其通风管道中的灰尘及其他刺激物都有可能吹到整个房间，定期清理通气道有助于缓解此问题。

不铺地毯

最好不要铺地毯，因为每次走在地毯上都会扬起一片尘土，虽然可能看不见。满屋铺的地毯面积大而且难以清理，会堆积更多刺激物，实在要铺可以铺小地毯。但小地毯在干洗后，很长一段时间都会散发甲醛和其他有毒有机物，也让人头疼。慢阻肺患者最好选择木地板。要进一步减少灰尘带来的威胁，可把鞋脱在门外，让身体健康的家人来进行除尘、扫地和吸尘工作。

慎选清洁剂

建议使用刺激性小的“绿色”清洁剂来代替，如肥皂和水、小苏打、醋。打扫房间后应保持通风良好，拖把和刷子也应由身体健康者来清洗，患者应该避开直至打扫结束。清洁产品用后应拧紧并放好。如果慢阻肺患者亲自使用清洁产品时，建议戴上口罩。

保持浴室干燥

浴室、厨房这些潮湿的地方都会滋生细菌及霉菌。出现漏水的地方应及时封堵，并立刻擦干渗出物，将被水浸坏的地毯扔掉。在浴室及厨房使用风扇以改善通风，并经常更换厨房和浴室的清洁用海绵。最好挂一个湿度计，将室内湿度保持在40%以下，可使用除湿机或空调来调节。

小心宠物

猫和狗是很多主人的心肝宝贝，但它们也带来了刺激性灰尘和毛屑。如果已经养了宠物，那就每月给它们梳洗两次。

换掉洗漱用品

慢阻肺患者可能对带香味的香皂、沐浴露、除臭剂、发型剂和化妆品很敏感。可使用专门的无味产品，并且不要接触香水及古龙水。莲蓬头也要常清洗，因为其中有一种称为“非典型分枝杆菌”的细菌。这些细菌对健康人无害，但会导致慢阻肺患者出现慢性轻度感染，出现咳嗽、气短等症状。

消除尘螨

床垫、枕头、被子上可能藏着尘螨，它们对哮喘和慢阻肺患者来说是个危险因子，应将其保持在最低限度。相比羽毛或者羽绒枕头，泡沫橡胶枕头不易长尘螨。每周应至少用热水洗一次床单，被子和枕头应该每个月都拿到太阳下晒晒。

该关窗时要关窗

有时候要给房间通风，但有时要紧闭门窗。例如，空气污染严重时和春秋季。

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