推荐一些值得反复阅读实践的学习方法类书籍（上）

每日一书：推荐值得反复阅读的好书 #生活乐趣# #生活分享# #生活方式分享# #读书分享空间#

我写了两篇关于学习和思考方法的帖子，一种可以增强记忆和学习效果的学习方法 (douban.com)、发现一种练习独立思考能力的高效方法 (douban.com)，都收到了不错的反响，感谢大家的鼓励。我并没有发明任何方法，这些方法都来自于我阅读了大量学习方法和学习科学类的书籍后，过滤出的最核心的概念和技巧。

我想把我学习过程中，遇到的最有启发的书籍分享出来。同时，这也不只是一个简单罗列书单，我会把每本书给我的启发点一一说明，更细致地展现我学习的历程。

这是打开我学习方法论研究大门的书籍。作者是国际象棋大师，同时还学习武术并获得冠军。重要的其实不是作者的头衔。这本书详实地介绍自己学习象棋、武术的历程，他在象棋学习中运用组块记忆，在从零学习武术过程中划小圈的刻意练习方法，都有很强的参考价值。作者固然有某些天分，但是他如何实践方法，如何试错，都对普通人有很强的借鉴意义。

启发点：组块记忆、划小圈的刻意练习，以及作者详实的学习、研究、试错和反思的历程。

这本书我在之前的文章提到，其中的关于学习理论最核心的基础概念都有提及——检索、间隔练习、多样化练习、反思，以及细化。当阅读更多的学习类书籍，我发现大都是对这些核心概念的解释和应用。

启发点：基础的科学学习概念——检索、间隔练习、多样化练习、反思，以及细化。

在这本书之前，我很少阅读国内作者写的学习方法类书籍，潜意识中认为他们大都是高考状元类的个人陈述，缺少普适性和科学性。但是，这本书改变了我的看法，他描述的国内学习的现状和个人的感知非常接近。同时，作者也深入地研究了科学学习的理论，并积极地进行本土化的适应性应用。

启发点：

国内的学习竞争程度远比国外激烈，所以源自国外科学的学习方法需要强化升级。学习中心论：破除了我一直以来的好学生就要当乖学生的心态。老师的教学是统一安排的，但每个人偏爱的学习方法、学习进度都是个性化的。我们应该积极地寻找空间，回归以学习者为中心，为自己制定个性化的学习方案。高强度用脑：这种思想在《认知天性》中也有体现，比如检索越难，效果越好。甚至在进入学习之前，前置测试，更容易让我们对学习内容印象深刻。这本书作者用高强度用脑提炼了各种方法的核心共性，有很强的借鉴意义。分散记忆如何应用：作者对分散记忆（也就是间隔重复）也有自己的见解——分散记忆程度要看你所记忆的内容的特性，越是零散的、无逻辑的内容，就可以越分散地记忆。所以，逻辑更强的数学物理就不那么需要分散，像英语单词这种就一定要分散（5天背100个，每天半小时20个，比1天花3小时集中背100个效果好）。这和我们的实际感受是相似的，逻辑强的理解为主，分散的知识点记忆为主。总体来说，作者本人非常熟悉各类科学学习方法，并提出了方法的本土化应用。同时，他指出了在实际应用中可能出现的各种问题，并提供了非常具体的建议。国外的学习科学的书籍，对学习领域的研究对象非常宽泛，有学校的应试教育，也经常涉及到体育、象棋等领域。学科之间不同，方法都不同，更别说学习领域的不同。这本书聚焦于科学学习方法在国内的学科教育上的实践，很有借鉴意义。这本书的书名有点中二，同时没有那么多科学学习的理论。但是，我仍然收获良多。首先，整本书写得真实、真诚。其次，作者是一个很善于观察和收集良好的学习方法和习惯的人。他书写的案例都是自己的亲身体验和身边学霸的真实案例，这些方法之所以有效，某种程度上也在于它们暗合了科学学习的方法。

启发点：

清北祛魅：作者并没有把自己塑造成典型的学霸，他坦诚地暴露自己的缺点，比如抵抗诱惑的能力差，所以到备考的时候要把电视电源线剪掉。比如他承认自己不够聪明，参加竞赛从未获奖，竞赛题都解不出来。这让我感到分外亲切，作者说的问题我也都有（T_T），同时，他在书中描述的许多方法，我也无意识地运用在初高中阶段的学习中。这让我发现，我们的学习能力差距并没有想象的那么大。实际的差距在于，作者更早地意识到了元知识——学习学习的方法——的重要性，更有意识地总结改进自己的学习方法，把效率拉满。学习的心态：这本书更重要地是提供了一种健康的学习心态——越是想学好，就越不能苦读。作者很早就意识到了这点，所以他设计了量化、先易、表现等方法，及时地给自己积极的正反馈。隔绝诱惑：作者同时意识到在紧张的升学阶段，专注非常重要。所以他也收集很多方法来隔绝诱惑，包括充电式放松、替代诱惑，还有效果强劲的命运罐，我在另一篇文章有介绍§§§§整理了我所知道的所有摆脱手机上瘾的实用方法 (douban.com)总的来说，这本书在具体的知识学习方法之外，在管理学习状态上，有很强的参考价值（有时候，我觉得学习状态的保持比方法更重要，毕竟方法是后面的零，行动才是前面的一）。他在另一本书《萝卜计划》中说，经过长期的总结，我发现 好状态=击败诱惑+自信+精力充沛。这大概就是他作为一个普通的好学生考上北大的秘密所在。

还有一些不错的与学习主题相关的书籍，如果大家感兴趣我再继续具体介绍：

芭芭拉的《学习之道》、《暗时间》、《成为学习高手》、《专注力的技术》、斯科特扬的《如何高效学习》《超级学习者》、《你不是记性差，只是没找对方法》（因为感兴趣，我还看了很多和学习主题有关的阅读、记忆、笔记技术相关的书籍，看看有没有机会再做一些主题推荐，去伪存真）

高分与低分书籍

在主题阅读学习的过程中，我对于好书的定义也在变化。

以前，我特别执着于高分经典，比如关于学习，好像只有那些大V推荐的认知科学类的书籍，才是值得读的好书。但在广泛阅读后，书籍的好与差不仅和书本身的质量有关，也与个人的能力水平，学习阶段密切相关。

起步阶段，知识结构单薄的时候，硬啃大部头很多时候效果有限。这就是为什么有各种科学论文专著的情况下，还需要有那么多科普作品。道术用都有其价值，不要因为重视道，就忽略了术和用。科学的道为我们提供了强大的思考框架，让我们明白为什么有的方法有效，有的无效。经验型的术和用则为我们提供了这些方法真实落地的典型案例，事先把可能遇到的坑说给我们听。但是要辨别经验的好坏真伪，最终还需要科学的支撑，所以不可太过偏科。阶段不同，需求不同。看方法论的书籍，我们都是因为遇到了问题，所以想要寻求解决方法。这时候，作者描述的问题、情境和自己的真实情况越接近，就越有效。比如，从60~80分，从80~90分，从90~99分等各个阶段，存在的问题和侧重使用的方法肯定有所不同，有些人需要夯实基础，有些人则要寻求突破。情境不同方法不同。很多时候，大家愿意给90~99分的高手方法论高分，却忽视了60~80分的需求。（这大概就是《秘笈》评分不高，而我却有比较多收获的原因，因为作者的遇到的问题和使用的方法，都与当时的我需要解决的实际问题更为相近契合）

如果还有其他关于学习方法的好书，希望大家多多留言推荐。#人气创作计划#

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