黄志伟《情绪压力管理》
《压力管理与情绪管理》：学会情绪管理，降低压力反应 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理策略#
《情绪压力管理》课程大纲
主讲：黄志伟
【课程收益】
1、 正确理解情绪、情绪的来源及情绪对人生的作用；
2、 掌握情绪管理的方法和技巧，正确管理自己及他人的情绪；
3、 正确理解压力、压力的来源及压力的双重作用；
4、 掌握压力管理的方法和技巧，达到工作生活的平衡发展；
5、 管理情绪和压力，享受成功快乐人生。
【课程对象】
各级人员。
【课程时间】
1天，共6小时。
【授课方式】
互动讲授+案例分析+视频分析+情景模拟+课堂演练+小组讨论+游戏
【课程大纲】
第一节 为何会有不同的情绪－情绪的真正来源
1、情绪是什么
2、情绪的真正来源
3、情绪对人生的作用
4、人生中困扰的三个来源
第二节 大家好，才是真的好－管理情绪，快乐人生
1、突破三个思想框架
2、情绪管理的四力
3、管理情绪的四个方法
4、管理他人情绪的方法
第三节 为何会感觉压力山大－重新认识压力源
1、什么是压力
2、压力的种类
3、压力的双重作用
4、重新认识压力源
第四节 积极应对，有效化解－管理压力，平衡人生
1、树立压力管理意识
2、觉察压力的三个层次
3、压力的早期预警信号
4、压力管理的四个方法
Monsieur
老师对待教学认真负责，语言生动，条理清晰，举例充分恰当，对待学生严格要求，能够鼓励学生踊跃发言，使课堂气氛比较积极热烈。
2022-03-10 20:28通过学习 《目标管理与计划执行》 课程评价
方军
课程轻松活泼、幽默诙谐； 学员开心、开慧、开眼、开悟!
2020-11-07 19:00通过学习 《企业实战TTT》 课程评价
方军
听了老师的课程深受启发，超级实战，不到三天我就用到工作当中了。对老师聆听的几个层次的讲解感悟很深，很佩服老师，感恩。
2020-11-07 18:20通过学习 《小白别慌,黄老师告诉你培训该怎么做》 课程评价
匿名
互动、娱乐、实战，非常难得的老师，值得推荐。
2014-12-05 20:33通过学习 《非职权影响力》 课程评价
匿名
很超值，性价比非常高，特别推荐
2014-11-25 22:27通过学习 《非职权影响力》 课程评价
网址：黄志伟《情绪压力管理》 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/635745
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