休闲运动项目有哪些

选择适合自己的体育运动项目时需要考虑哪些因素？ #生活乐趣# #体育#

休闲运动项目有哪些
休闲运动项目有哪些 篇一
一、健身塑身类休闲运动
塑身操、健身、普拉提、啦啦队、体育舞蹈、街舞、瑜伽等，主要可以训练体型、减肥瘦身，调整机能，是很不错的探险拓展五个大类。通过这样的分类，可以把休闲运动从项目上细分开来，人们通过这六大类的选择进行自己须要的运动，是一种常见的分类方式。

（1）健身塑身类休闲活动的内容有健身、塑身操、啦啦队、普拉提、体育舞蹈、街舞、瑜伽等，用于体型训练、减肥纤体，调整机能，是带有表演性、艺术性、技巧性的有氧运动。健身塑身类休闲活动伴以节律强劲的音乐和豪迈奔放的舞姿，在放松身心、消退疲惫的同时，练就和塑造自己外在俊朗、内秀素养的充溢生命力的健康形象，提高审美实力和增加审美情趣，以达到外在美和内在美的统一，展示出大自然给予人类的体态美和体育活动的运动美。
（2）康乐嬉戏类休闲活动有跳绳、钓鱼、风筝、踢毽子、打陀螺轮滑、飞镖等。这些活动源于古代的民间嬉戏，历史悠久，在漫长的实践和传承过程中经过人们不断的修改、创新，发展成为现代颇具特色的项目。康乐嬉戏类活动最大的特点是具有明显的消遣性，在活动中尽情玩耍，在玩乐中强身健体、陶冶情操、培育品行、开拓思维，感受身心愉悦的体验。
（3）运动竞赛休闲运动有休闲竞技竞赛、野外拓展、组队对抗等项目，具有技艺性、竞争性和规则性的特点。体育活动的竞技性给予体育这一人类文明活动无限的魅力，吸引着人们广泛参加。通过竞赛活动展示自我、张扬特性，体现人类敢于创新、坚韧拼搏、奋力争先的精神。通过竞赛对抗活动，满意竞争的。心理，展示个人的才智和才华，还可以从中学会正确处理人际关系，宣泄心中的郁闷，调整心态。

（4）养生保健类活动有太极拳、八段锦、气功、五禽戏等，其特点是内向含蓄、自得其乐，在安逸的心境和清静的环境下，身心双修，在逍遥自在中养生。在传统文化思想中，无论是儒家、道家还是佛家，“天人合一、人与自然的和谐等养生的理念，形神兼备，调形生息、修身养性”等，是中国古代休闲养生追求的境界。养生保健类休闲运动是超然潇洒、颐养性情的好方法，是中老年群体健身保健的首选方式。通过调形保持筋络畅通，防卫治疗疾病；以调息理顺呼吸系统，增加机体机能；通过调意畅快情怀心绪，孕育乐观向上的人生看法。
（5）探险拓展类休闲活动有登山、野营、攀岩、蹦极、定向越野、漂流、溯溪、徒步穿越、驾车、自行车等项目，内容丰富、形式独特，具有体能训练、技能训练、生存训练、心理训练、人格训练和管理训练多方面功能。它是折服自然的活动，是反璞归真的嬉戏、是时尚一族的宠儿、是英勇者的玩意儿，探险拓展类项目是休闲体育活动一枝绚烂的奇花异葩，吸引着众多热衷于冒险刺激、磨炼意志的运动休闲爱好者去探究、去体验，体现人生的价值。

到 2022年，世界发达国家将进入“休闲时代”。随着我的提高，休闲将成为人类社会的重要组成部分。休闲运动的新的审美观念也会随着人们新的生活看法所发生转变。精神美、行为美的运动审美观点会被越来越多的人们接受。现代社会信息化、机械化快速发展带来的一系列环境问题、社会问题，对人类身心健康和生活环境构成了巨大的挑战，休闲运动在现代社会中的渗透和推广，可以使人们从烦琐、枯燥、沉重的工作生活中解脱出来，放松和愉悦乏累的身心，调适心情、排解压力，在运动中吸取能量、重塑自信，体验休闲的乐趣，感悟生命的价值和意义。在当今休闲风潮和节能减排的时代背景下，休闲运动肯定会成为现代人们放松身心、排解压力、感受健康生活的一种时尚运动方式。
休闲运动项

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