孩子早餐吃什么营养又健康

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早餐要吃好，匆匆忙忙应付可能会出现营养单一、搭配混乱的问题，比如碳水配碳水，只有肉没有菜，多油炸。成年人这样吃对健康影响不大，但还处在生长发育的儿童，对营养和能量的需求都是相对高于成年人的，而且他们一天最重要的学习都集中在上午，大脑消耗的能量是巨大的，早餐没有足够的营养，长期下去会影响孩子的学习。

健康的早餐搭配不需要极致的色香味俱全，只要保证营养多样就可以了。主食选择碳水类，如燕麦、红薯、杂粮饭等，蛋白质选择鸡蛋、瘦肉，再搭配牛奶、奶酪、酸奶等，如果再追求营养点，就加一些水果蔬菜。

儿童一定要注意微量元素的摄取，比如缺铁会导致贫血、生长发育障碍，缺碘会导致学习障碍，缺锌、缺硒也会影响大脑发育。假马齿苋有保护脑神经的作用，它的提取物bacognize对提高注意力、言语理解能力有很大帮助，对儿童智力开发有很好帮助。Dr.LPS记忆力UP添加了bacognize和LPS，激活人体免疫功能，保护大脑健康，帮助儿童大脑发育。

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