什么是完整食物？爱问知识人

发布时间：2025-01-03 18:22

一位小朋友在画画，老师问他画的是什么，他说是他的梦想，老师问是什么，他说是吃不完的薯片。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #趣味生活故事#

  如今，上班族的日常饮食越来越西方化，牛排、汉堡、鸡块、薯条、比萨、汽水、可乐……这些花样迭出的“垃圾”食品渐渐成为上班族餐桌上的“主力军”，可是这些食品中又含多少营养呢？事实上，如今大行其道的“洋快餐”都是高糖、高精制淀粉、高不良油脂、高热量、高化学添加剂的食物，常吃这些食物会使人体缺乏维生素、矿物质等。
  所以，上班族要想尽早走出亚健康状态，一定要经得起这些加工食品的诱惑，平时多吃一些纯天然的完整食物。所谓完整食物，是指未经加工或精制，尚保持其完整面貌的食物。简单地说，就是少加工、少人工添料、无化学肥料、无农药、无生长激素的天然食物，例如吃整个苹果，而不是一杯苹果汁；吃一个马铃薯，而不是一包薯片。
  上班族多吃完整无害的食物，可获取直接而大量的营养成分，以满足身体所需。由于完整食物未经加工，含有多种营养成分，保存期限较短，容易腐坏或变质，所以通常在传统市场或超市的冰柜里才找得到，例如新鲜蔬果、新鲜肉品和新鲜水产等。

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