来杯早餐，重新定义新时代国民早餐

发布时间：2025-01-03 18:27

定时吃早餐，比如早上7点，有助于稳定新陈代谢。 #生活技巧# #健康生活方式# #生活节奏调整# #营养早餐#

一日之计在于晨，一顿营养全面的早餐是我们每个人每一天元气满满的基础能量。

而随着工作节奏的加快，虽然生活水平提高了，我们反而因为繁忙而吃不上一顿营养均衡的早餐，尤其是上班族，熬夜的加剧和赶早上班的节奏，根本来不及准备早餐，往往是上班路尚的路边摊敷衍一下或者干脆不吃早餐。曾几何时，好好吃顿营养早餐，竟然变得越来越奢侈。

长期不吃早餐的危害！

中国营养学会秘书长曾指出，早餐对人体的膳食营养摄入、健康状况和工作、学习效率都至关重要！

早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在10小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，如不及时补充，则易出现血糖过低，大脑的兴奋性也随之降低，导致反应迟钝，注意力不能集中，同时，长期不吃早餐也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了，脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。

你吃的早餐健康吗？

后疫情时代，全民健康意识逐步加强，早餐营养正在开始被人们重视起来。传统的早餐比如煎炸食品、油条豆浆、奶酪汉堡、油炸鸡翅等，虽能吃饱肚子，但营养严重不足，相反的，还会摄入的大量高热量、高脂肪，隐患多多。

营养早餐，应该均衡质优！

早餐的营养均衡质优，才能为一天的工作生活提供足够的能量。认真生活，就要来杯早餐。

1、谷物

《中国居民膳食指南》的第一条就是“食物多样，谷类为主”，谷物提供能量的同时带给人体的负担较小，还是B族维生素的重要来源，在有条件的情况下，应该尽量选择含全谷类的食物。

2、奶或奶制品

一般建议食用纯牛奶或者强化维生素D的牛奶，若有乳糖不耐受的情况，则可以选择酸奶。

3、动物性食物

除了氨基酸模式近乎完美的鸡蛋外，瘦肉、鱼类等也是蛋白质的良好来源。

4、蔬菜水果

可以选择一些易于加工食用的蔬菜、水果作为早餐的一部分。

营养早餐最好能包括谷物类、蛋奶类、果蔬类，要保证质量而不是数量。

来杯早餐，重新定义新时代国民早餐！

“来杯早餐”的诞生，就是为了让我们的事业和身体都变得有营养！

“来杯早餐”由艾美生活科技集团与康达九洲功能食品研究院联合出品，营养专家与食疗调理师团队根据国人体质特点，创新营养6个1融合，谷物+果蔬+坚果+籽仁+药食同源+益生元多层次食物融合，严选20余种元气食材，杜绝防腐剂、色素，满足高钙、高膳食纤维、高蛋白的营养指标要求，兼顾美味和健康，营养无负担，让原汁原味醇香自然的早餐变得既方便快捷又美味养生。

来杯早餐历经3年匠心研制，甄选全球15个地区的优质食材，采用低温烘焙等现代工艺锁住食材营养，经过13道严谨工艺与避光隔水隔氧3重保鲜包装，奉献最天然养分，味醇入心。

健康的生活方式，从“来杯早餐”开始吧！

害怕时间来不及？来杯早餐，一包搞定！

害怕营养不全面？来杯早餐，一包搞定！

害怕负担太严重？来杯早餐，一包搞定！

发烧级早餐爆款——“来杯早餐”，重新定义新时代国民早餐；认真生活，就要来杯早餐！

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