《生活中的二十四节气养生》：顺应自然，调养身心 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生秘籍#
二十四节气顺时养生大全，仅供参考
健康平安人生•韦韦
<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">司马迁曾精辟地指出：“春生、夏长、秋收、冬藏，此天地之大经也，弗顺则无以为纲纪。”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">中医学认为，顺应四时养生方能健康长寿。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以我们应该学会通过适应气候的变化，有效地保养身体。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">一年分为四季，共有24个节气，分别为</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立秋、処暑、白露、秋分、寒露、霜降、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">《黄帝内经》中记载：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">春季邪气伤人，多病在头部；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">夏季邪气伤人，多病在心头，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">秋季邪气伤人，多病在肩背；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬季邪气伤人，多病在四肢。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">那么，不同时令，又该如何有针对性的养生呢？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">春养阳，养肝补气；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">夏养阴，养心护体；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">秋滋阴，润肺护胃；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬补阳，养肾防寒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">节气养生 具体来说：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立春：生发阳气、调顺肝气</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">雨水：春捂防止“倒春寒”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">惊蛰：养阳气、顺肝气，气血舒展畅达</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">春分：消化疾病高发，健脾养胃很关键</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">清明：除了养肝，还要防皮肤过敏</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">谷雨：饮食、锻炼排出体内湿气</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立夏：养生从“心”开始</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">小满：春夏交接，温热挟湿，注意清热利湿</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">芒种：调阴阳，心不“忙”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">夏至：艾灸温阳，事半功倍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">小暑：要养阳气、祛暑湿</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大暑：养“心阴”，护“脾气”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立秋：换季开始，要“养阴润燥”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">处暑：暑气终止，凉意渐生，做好“收、养”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">白露：提高免疫力，预防呼吸道疾病</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">秋分：寒凉渐重，补肺润燥，增强体质</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">寒露：寒露不露脚，防止“寒从脚起”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">霜降：注重脚部、腹部及膝部保暖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立冬：敛阴护阳，做好“冬藏”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">小雪：做好“藏精”，应对外邪侵袭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大雪：“病从寒生”，莫让阳气外泄</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬至：养骨“三大宝”，御寒锻炼防跌倒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">小寒：冷到抖！做好“养藏”以免“伤阳”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大寒：年味渐浓，注意防“五寒”</span></p> 网址：二十四节气顺时养生大全，仅供参考 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/636597
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