营养早餐新搭配！有了ta早餐更精彩

发布时间：2025-01-03 19:40

紫薯饼配上豆浆，色彩搭配，营养早餐。 #生活知识# #饮食技巧# #早餐食谱#

营养早餐，通俗的来讲就是有养分的早餐。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。

一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康。

懒人早餐必备蓝莓酱，面包涂上一层蓝莓果酱，在搭配一杯牛奶，既美味又满足了一上午的营养需要。

据科学家研究，蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。想要拥有魅力双眸，咱们可以常吃蓝莓酱。

1.能够增强人体免疫力

2.有助于提高记忆力

3.保护视力

4.有益心脏健康

5.能够降低血糖

6.有效预防癌症

7.防止膀胱炎

8.对治疗便秘非常有效

9.强壮骨骼

10.减掉肚子上的赘肉

——蓝莓的十大功效

蓝莓酱还可以有各种搭配吃法：

蓝莓蛋糕卷

蓝莓山药泥

蓝莓酸奶

蓝莓冰淇淋

看了这么多美味诱人的蓝莓酱吃法，

想不想立刻入手一小罐蓝莓酱呢？

选择盛堡蓝蓝莓果粒果酱，

给自己、给家人一个营养又好吃的早餐新选择~

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