[你会吃早餐吗？]听营养专家说说，早餐营养搭配那些事~

发布时间：2025-01-03 19:40

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吃好早餐很重要

吃对早餐更是一个大学问

今天就我们一起随着

青岛中心医院主任营养医师

营养专家顾萍

看看早餐搭配有哪些要注意的点吧？

”

早餐营养如何搭配才科学？

营养的早餐应该包括几个要素？

不吃早餐有什么危害？

一份营养的早餐应满足哪三种要素？

1、营养全面：应包含蔬菜水果类、豆浆谷物等

2、蛋白质丰富：应包含蛋奶类、肉类等

3、颜色鲜艳，让人有食欲，味道好

不吃早餐危害大！

1、空腹会使胃酸腐蚀胃粘膜，造成损伤

2、刺激胆汁分泌，易患胆结石

3、血糖过低，影响大脑发育

吃好早餐

活力一天

营养专家说得很坚定哦~

早餐很重要！

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