健康环境，健康饮食

《健康饮食与环境》- 分享绿色饮食对健康和环保的影响 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #环保健康生活#

健康在我们的生命中是最重要的。健康是每天生活愉快的必要条件而卫生是健康的保证，要健康就离不开卫生。如果你想拥有健康，就要注意个人卫生，同学们，大家在日常生活中是否有关注过卫生，注意和关心过健康问题呢？

我是一名来自流动家庭的高二学生，父母都是外来务工人员，每日为了生计他们忙于奔波，由于经济条件有限，我们住的是出租房，周围的环境也不是很好，父母每日早出晚归也无暇顾及一些卫生细节，说实话每天能按时吃饭就不错了，经常都是放学随便在路边吃完快餐才回家的，平常根本没去注意什么卫生不卫生的问题，直到有一次我吃了不卫生的食物引起了肠胃炎，呕吐加拉肚子，连续高烧不退，医生诊断说我是由细菌或病毒感染引起的，简单讲就是由饮食不健康，环境脏乱差导致的，连续高烧将父母吓坏了，他们陷入了深深的自责和内疚中，幸好及时就医病情得以控制，父母才松了口气，通过这次事件，让我和我的父母亲深刻领悟到了保持良好的个人卫生习惯和拥有健康体魄重要性。

经过这件事后，我开始重视个人卫生，同时积极参加学校开展的各类健康教育课、个人卫生技能评比、健康知识竞赛等活动，通过自学掌握了预防常见病和意外伤害等健康知识，健康意识和自我保健能力都得到进一步的提高；也将学到的有关知识与及时父母共享，平时严格要求自己，做到讲究个人卫生、口腔保健、合理膳食、坚持运动等健康的生活习惯；养成良好用眼、坐姿等健康的学习习惯等。但是在我身边还是有很多人喜欢享受路边摊，尤其是街边烧烤。我们尚且不论它食品来源是否卫生，先来看看它的周边环境。位于闹市，人来人往，车来车往，眼不见的灰尘早已飞到了食品上。有一次和同学逛街边摊的时候，无意发现了一个炸臭豆腐摊，在摊位下面丢弃了一地用过的竹签，由于天气炎热，再加上臭豆腐本身特有的“香”味等，几只苍蝇在四周嗡嗡的飞着，可想而知，那臭豆腐的污染度有多高了。有些摊主为了达到麻辣美观效果，在食物中添加劣质的麻辣油，甚至是化学物质。很多人由于长期使用过多，而引起肚子疼，长痘痘等一系列的问题。由此可见，注意饮食卫生，是至关重要的。

俗话说得好：“民以食为天”。不瞒大家说，每当我走过快餐店时，看着门口海报印着的鸡腿、汉堡我也会心动，往往情不自禁的就走了进去。可是，据有关数据显示，这种“洋快餐”平均14天才换一次油，麦当劳炸油中含有重金属“砷”超出规定标准竟高达11倍多，因为油的严重不达标，所加工出来的食物绝大多数都含有致癌物质。吃这种食物，不就等于自己花钱买罪受吗？还有许多同学早上起来空着肚子，去街上买零食吃。就因为这，我们班时常有人生病拉肚子，不仅影响了学习，还严重影响了身体健康。通过一些调查后，我发现，这些同学吃了零食就不愿意吃主食，总是口袋一有钱就去买零食。可实际上吃零食是有百害而无一利的事情，比如说，零食里含有食品添加剂，长时间食用会影响人的消化吸收功能。这样一来，其实这零食也就是同学们生病的“罪魁祸首”。

     只有当一个人成长在洁净的环境中，才能得到良好的发展，通过自身经历、经验和不断学习、我简单总结了几点健康小常识，经常与班上同学分享。健康生活不仅需要合理的饮食安排，更重要的还是体育锻炼。身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。所以保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

    健康的生活离不开良好的生活环境，我居住的社区是一个老旧小区，为了能让大家有一个优美的健康生活环境，居委会的阿姨们花了很大的精神对小区的卫生进行整治，小区的环境有了很大的改观。如何能让优美的环境伴随着我们的生活呢，让小区的居民都提高保持环境卫生的自觉性呢？今年初，在父母的大力支持下我申请加入了我们社区的青少年志愿者队伍，成为一名光荣的志愿者。平常我利用周六和周日时间积极参加社会实践活动，到辖区空巢老人家打扫卫生；参加社区组织的“保卫母亲河 我们在行动”志愿者系列活动；加入“流动人口家庭健康小小宣传员”小组等等，还有一点值得骄傲的是在我的带动鼓励下我身边已有不少的小伙伴们也加入了志愿者队伍。通过参加志愿者活动，既培养了我们的责任意识，增强社会责任感，有利于促进和谐社会的建设，最重要的是有助于我们增长社会知识，锻炼实践能力，培养优秀品德，养成亲社会的行为，而且我觉得参加志愿服务其实是一件很简单却很自豪的事情，在你的生活中，只要稍稍多投入一些爱心，被帮扶者的生活和精神状态也许就会有很大的改观，而我自己也在其中得到快乐。

我的未来我做主，我的健康我做主。同学们，快快行动起来吧，关注健康，重视健康，形成良好的个人卫生习惯、生活习惯以及学习习惯，让自己成为更加优秀的人，为美好未来生活奠定一个良好的基础，让自己活得更加充实，更加绚丽多姿。

文：张勖诚

编辑：张培顺

审核：崔祎  

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