一个好的睡眠应该满足哪三个条件

每晚的睡眠应该包含5-9个完整的睡眠周期，每个周期大约90分钟。 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #睡眠周期理解#

感冒的三个阶段

感冒，根据临床表现的不一样，可以分为三个阶段。第一个阶段是感冒初期，这个时候感受外感风寒或风热以后，就是刚开始接触人体，一般人体表现比较轻浅，比如开始有点嗓子疼，或者流鼻涕，或者身上不舒服。这时候一般病毒比较轻浅，相对来说临床症状也比较轻。这时如果用药，就赶快把病邪驱除出去，临床就能够逆转。第二个时期是临床症状比较严重，这时候不管是风寒或风热侵犯了人体，一般就会出现正邪相争的过程。一般是正气足，邪气也比较重，正邪相争就会出现比较剧烈的反应，比如浑身疼、发烧、咳嗽、黄痰、流鼻涕、嗓子疼。临床表现比较剧烈，病人身体比较痛苦。第三个阶段是经过用药，或者是人体正气的康复，就会驱邪外出，病邪就会被祛除，人体正气得以恢复。但是有的时候还会出现余邪未清的表现，比如有点咳嗽，或者嗓子还有点疼，或者口干口渴，有些病人还会出现纳差、疲乏无力，这种就是感冒的后期。这个时候也要注意扶正去邪，免得邪气不退，疾病缠绵不愈，影响人体的正常的功能。因为感冒时间久了，就会影响，如心肌炎或者胃肠道的病变，对人体也会造成一种消耗。

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