列举阅读的七大技巧，听说这样读书，有助于大脑升级提高生活水平

睡前阅读或听有声书，有助于大脑放松进入睡眠状态。 #生活技巧# #家居生活技巧# #卧室睡眠技巧#

人成长了，书也会成长。从这个意义上讲，书也是一面“照见自己成长的镜子”。

在这个信息多得让人眼花缭乱的时代，每个人都在用手机接收着来自世界各地的信息，每天从睁开眼到闭眼，都活在信息的数码世界中。现在还有多少人依然再用书接收信息呢？

常看到各处新闻上“欧美国家年人均读书20本，日本年人均10本，中国年人均不到1本。”但这种直白的对比以激励国人阅读的方式，想必已然没有什么作用。因为干枯的数据对比，并不能对国人的内心产生什么震动。

电视上的节目如《朗读者》一类，把书的推荐赋予一个鲜活的人物或事迹，让书活了起来，却激起了不少人的阅读兴趣。

相比于一时兴起的“不求甚解”，更多的人读书，是希望自己读过的书可以帮到自己，可以真正的用起来。那么如何把读过的书高效率地用到生活中呢？

脑科学家茂木健一郎给出了一个切实可行接地气的答案“改造你的大脑”，当你的大脑被“改造”完成后，把知识运用到生活是轻而易举的。

茂木健一郎，脑科学家。索尼计算机科学实验室高级研究员，理学博士学位，曾任职于理化学研究所、剑桥大学。以“Qualia”（主观感觉）为关键词研究大脑与心的关系。

《如何用阅读改造大脑》是他阐述“改造大脑”观点的一本通俗读物。他认为，阅读可以锻炼改造大脑，用它来磨练语言，了解人类自身和世界的发展变化，培养读者的独立思考的能力。

本书共分为四个部分共五个章节，分别是：“培养独立思考的能力”、“寻找促进自己成长的书”、“知识巧用于人生”、以及最后一部分“推荐书籍”。俗话说的好“授人以鱼不如授人以渔”茂木健一郎把选书和看书的技巧教予读者，让读者们自己去寻找适合的书。

一、阅读好处多，不读不知道

读书有四个好处：增加阅历、锻炼大脑、警示世人、兴趣爱好。

读书可以在大脑的额叶内不断累积信息数据，间接的说就是增加个人阅历，这样的阅历不仅仅是能让你看的更远，更是为人处世中能否站在他人的角度思考的要素。

并且，不伦时代发展到何种地步，我们人类都必须不断的使用语言，文字作为语言的书面承载者定然是经过千锤百炼的。所以读书不仅仅是学习现有的知识，也是锻炼语言表达的一种途径，那些经过时间检验的著作更是文学表达的巅峰水准。

例如我国的诗词文化，每一个字都是经过细致的推敲而来，虽然现在已不再使用古文字表述，但它仍具有语言文字应有的底蕴和魅力。

“读史使人明智，鉴以往而知未来。”不仅仅是读史，其他科目的书籍也能很好的指导我们的生活，像《一九八四》与斯诺登事件——老大哥无时无地的在监听着人们的影像和声音。

阅读，既是在改造你的内在，也是潜移默化地影响着你的外表。书籍被公认为服装的一部分，你手里拿着的书，已经如实地暴露了你是怎样的人。在这里不论你读的是《幽默故事》、《漫画时间》，还是《浮士德》、《老人与海》，你都会被它们的内涵所影响。

选择一本合适的书，说不定你还能遇上一段浪漫的邂逅。但是，不得不提选择书籍时要以能拓展自己知识的深度和广度的书为主。这样才能保证“一箭双雕”！

用阅读改造你的大脑，本身就是一种潜移默化的状态。倘若非常严肃的看待阅读这件事，反而会适得其反。日本人对阅读这件事是非常看得开的，并不强求功成名就，不积跬步无以至千里。

甚至那些你看过的、想看的、看了没看懂的、看了一半的书，茂木健一郎说：这都是你的财富！哪怕有一点点的进步就是非常好的状态。

二、学会与领域大咖对话，寻找一本好书

接触优质文章最能锻炼大脑。

阅读一个领域的“冠军”，是锻炼大脑信息摄入量，也是走进这个领域的最佳方式。

这些冠军人物耳熟能详，例如夏目漱石——日本文学界的文化素养之王、陀思妥耶夫斯基——俄国文学代表人物、鲁迅——中国现代文学的伟大奠基者，他们的文学功底也是一般人无法比拟的。

经典之所以被称之为经典，无疑，能使用具有个人风格的语言是一种才华，是在超越世间常识、经历无数体验、不断思考的基础上获得的能力。

人们常说，读懂一部经典要把它放到当时的社会环境中去理解。茂木健一郎给出一个新的建议：把经典书籍中的背景换成现代社会的来体验。这样的目的并不为理解文学，而是为体验文字的张力。

生活中，常见的还有一种书就是“畅销书”，它也有自身的价值——帮助你认识现在的世界，每一本畅销书是反映了一个阶段人们的价值观和生活态度。

在众多书中茂木健一郎提出他对好书的定义“它，可以提高你的谈话能力、增加谈资。”——研究表明幸福感与聊天能力密切相关。这也是他认为改造大脑后运用到生活中一大优势。

三、知识让人生更走向巅峰

改造大脑的最后一步，运用七大技巧让书本与人生相结合，化为自身知识。

1、大脑，适合“杂食”，大范围的涉猎各种领域的书籍。人生中会遇到各种各样的问题，但是我们不能保证自己现在正在读的领域可以解决问题。大范围的领域涉猎会擦出不一样的火花。

2、同时阅读多本书，降低心理难度，面对那些“索然无味”的书，不一定要坚持到最后。一本书只能代表一家之言，诸子百家，想法各有一同，但究其根本还是一样的。

3、打造自己的核心“教典”，在自己内心中占据轴心地位的作品，当找到属于自己的教典，也就找到了属于自己的人生故事。苏格拉底以《伊索寓言》作为他的教典，甚至在临死前还让他的学生把这本书拿来。

4、与“万事通”做朋友，这是一个小捷径，倘若你对一些陌生的领域不大喜爱，你可以找一些熟知这个领域的人做朋友。听对方津津乐道的谈论这个领域的故事，也会被渐渐带入门。

5、提倡纸质书阅读，纸质的阅读是脑、心、手的结合，而且更容易接触到其他领域的书籍。

6、分清楚好文章与坏文章，倘若想要真正掌握一本书，那阅读完的文章是必不可少的，将文字从大脑中提炼出来的行为会加重人的负荷，使人疲劳，也许效率并不高。但正是因此，在完成之际大脑才会无比开心，并得到成长。

7、对于少部分“索然无味”的书，运用速读，快速翻阅得到自己想要知识。只需要做到：翻阅目录，掌握框架；寻找兴趣，作为重点；翻看全书，了解大致。

运用这7点技巧，知识便活了过来，真正做到改造大脑。

《如何用阅读改造大脑》体现了作者深厚的文学功底，文中不时穿插着与篇幅相适应的书籍名称。作为一本推广阅读理念的书籍，做到了趣味与科学性并存。

茂木健一郎的阅读观更是让我打开眼界，对于阅读是以一种调侃的态度，真正把阅读融入到了生活中。现在国人们大多是严肃的阅读观，这样阅读者产生了不小的压力。日本人的阅读理念值得推广。

《如何用阅读改造大脑》在前几个篇章中介绍阅读方法和阅读技巧，还有一个最大的亮点是，他最后一章中推荐的十本书，这十本书包括了相应的领域，确实如标题所说“可供一生使用的财富”。书籍的作者有尼采也有夏目簌石也有歌德这样的人物。这些书如果认认真真的研读下来，想必也是一笔不小的收获。

想要改造大脑？想要学习日本人的阅读观？《如何用阅读改造大脑》必须得看看。

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