生活中处理时间的减压方法

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生活中处理时间的减压方法

我们现代人似乎从我们睁开眼开始我们的压力就业随着我们的苏醒而开始了，所以其实我们生活中减压也应该从我们的生活中的一天之初开始，下面我们就给大家介绍一些生活中处理时间的减压方法吧。 生活中处理时间的减压方法1、不一样的早晨 你每天上班前通常做些什么呢? 有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。

我们现代人似乎从我们睁开眼开始我们的压力就业随着我们的苏醒而开始了，所以其实我们生活中减压也应该从我们的生活中的一天之初开始，下面我们就给大家介绍一些生活中处理时间的减压方法吧。

生活中处理时间的减压方法1、不一样的早晨

你每天上班前通常做些什么呢?

有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。

专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班，处理事情会比较有耐性。

生活中处理时间的减压方法2、不要处在真空

紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。麦斯庆博士建议，利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具体地说出挫折”，共同找出问题和压力源后，再想办法解决。必要时，可以告诉主管，你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了。

生活中处理时间的减压方法3、工作环境立大功

环顾一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作环境是活力来源之一，既可减少压力，也有助健康。

你可以做什么?

a、整理桌子

清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办公室会有颗杂乱的心。

b、调整位子

有些人会不时闯入工作场域，增加不必要的压力，你可以将桌子转向面对入口，或在桌前的墙壁上挂镜子，这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。

或者将桌子靠墙，能稳定情绪。

c、找自然光

日光灯其实不利工作。对人体最好的照明当属自然光，但室内自然光无法提供充分照明，不妨自己加装灯泡型桌灯，这种拟似自然光的灯泡，对视力或情绪都有益。

以上这些都是生活中处理时间的减压方法，不知道你在生活中是不是会这些减压的方法呢?

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