自律的生活,少不了这项基本功

发布时间:2025-01-03 23:12

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1月4日的早上,跑了2019年的第一个5公里。

每当踏上我那台嘎吱嘎吱响的二手跑步机,便觉得生活就要进入一个健康的循环了,多年来跑步就是一种自我暗示,不管身在多么糟糕的生活里,当脚下的一公里一公里刺激着肾上腺激素,人便忘记了谦虚,心不禁呐喊,世界要小心,燃燃的斗志马上要从这副躯体爆发出来了。

从前喜欢在跑步的时候听歌,后来倦了,便创造了很多“变态”的练习,比如跑步时听ted,比如默背日语单词,比如看奇葩说,我享受这样的练习,它带走了跑步的疲乏,也让一份时间有了双份的价值。

2019年的第一跑,我创造了一个新的“变态”练习。

把一个本子放在跑步机前,这上面写着今年的99个目标,跑步的时候,我用1秒钟记忆1个目标,抬头,默念5遍,继续下一个,99个目标默念完毕,恰好是5公里结束之时。

嘎吱嘎吱的跑步机,承载着平稳有力的脚步,一颗心扑通扑通,非常确定它要去向的地方。

今年的99个目标中,有一条非常重要——每天早晚阅读目标,每周抄写一次目标,每个月初修改目标,做总结。

每年年初我都会制定一些目标,算下来已有近十年之久,但大多时候,制定完便放在抽屉里,想起来的时候才去看一眼。如此郑重地,规定自己每天翻看目标,这还是第一次。

还记得2017年年底,和一票朋友到露营地跨年,烟火盛放之时,我钻进帐篷里,用被酒精泡大的自信心,在手机上迅速写了一些计划。

第二天一早,一个朋友问我,你做了新年计划吗?

我非常得意,“做了二十几个呢!”

“能和我分享下吗,就告诉我5个?”

“呃……”我用了5分钟,想起来3个,又用了3分钟,现编了2个。

而到了年底,我在整理一年得与失的时候发现,看上去还算不错的一年,竟然让我想不起,到底哪些收获是实现了年初制定的目标,而又有哪些收获是意料之外的。我需要翻箱倒柜找出那张纸,还要寻回电脑里写过的文章,才能看清楚一年前那些目标的存在。

可是,如果一个人写目标只为了即刻的“仪式感”,那么生活的琐事终会冲淡你的记忆,制定目标时的短暂热血,并不够让你每一天都做到心中有数地生活。

被弃之不管的目标,不会对任何人忠诚,它让你在未来莽撞奔跑,却以为是在用力生长。

阅读了一些励志书籍,发现主人公们最大的共同点,不是设置目标,而是认识到重温目标的重要性,他们之所以能够做出很大的成就,就在于对自己的“每日提醒”。

有人会在办公桌上立一个目标牌子,每天十个小时与它共处。有人会随身携带目标本,闲下来就会读一遍。有人会在晚上梳理当天的得与失,对照目标,重新计算自己与其之间的距离。

反思我们自身,为什么我们同样制定了热血沸腾的目标,却没有得到他们那样的收获——有多少目标,是走着走着就散了的?有多少是再看到时吓了自己一跳的?

看上去很“怪异”的记忆目标的行为,实为一个人进阶的必需。设置目标是件再容易不过的事,几个小时就完成了,而记忆目标,每时每刻接受目标的指引,直至让自己成为目标,这需要你每一天的坚持,每一天的付出。

如果说自律是一项技能,那目标就是自律的基本功,像达芬奇画的蛋,像科比投的篮,需要每天练习,才能保持实力,我们未听说一个伟大的建筑师忘记了如何画线条,也未见过哪个著名的歌手唱不好自己的成名曲,即便已经有很大的成就,但他们仍旧每天坚持练习基本功,因为哪怕它枯燥,也是一切所得的根基。

而对于每个想改变的普通人,这个枯燥的基本功,就是记忆目标。

尝试在每一天找到一点时间,翻看目标,记忆目标,思考实现目标的途径,提醒自己每一天都要有所付出,在需要的时候及时调整方向,要总结,要反思,要不断丈量自己与目标之间的距离。这是你的GPS,它带你去你想去的地方,提示给你最便捷最安全的路线。

还记得每年年初写下目标时的心情吗?

重温目标,让你的每一天都变成新的一天,每一次记忆都能让你重获这种激动的心情,你获得更多动力,你接受着它的指引,你不再害怕自己迷失, 你看到自己的脚步渐渐和目标重叠。

在跑步机上,我一直在想象一番对话——

我对那个去年初分享了目标的朋友说,“今年我制定了99个目标。”

他问,“可以跟我分享5个吗?”

“我能背给你99个。”

而我的人生,那时一定会不一样。

作者

杨熹文,2016年亚马逊年度新锐作家,一个住在新西兰房车上的姑娘,热爱生活与写作,相信写作是门孤独的手艺,意义却在于分享。新书《人生没有白走的路,每一步都算数》火热销售中,讲述一个姑娘如何在异国用野路数从一无所有到诗和远方。欢迎关注新浪微博@杨熹文,微信公众号@请尊重一个姑娘的努力(neversaynever30)杨熹文(yangxiwen30)

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