只要告别这些吃饭误区,身为女人的你没有理由不美!
吃饭时,不要用筷子指向别人,这是不尊重的表现。 #生活常识# #日常生活小窍门# #餐桌小技巧# #筷子使用误区#
为了减肥,每日思考吃什么已经让你筋疲力尽,饭后注意事项更是无暇顾及!不要再让这些饭后坏习惯,破坏你变美的进程!跟着身材君一起来学习一下,远离饭后坏习惯!
不要立刻吃水果
因为水果中含有较多的糖分,如果饭后立即吃水果,无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担。要是不太熟的水果,其中淀粉的含量更高,并且不太容易消化。
不要立刻洗澡
如果饭后马上洗澡,会使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管,而使腹腔血液相对减少。长此以往,容易导致消化不良、营养不济,阻碍有关器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的患者,饭后更不能洗澡。
不要立刻饮水
饭后如果立刻饮水,胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌。
不要立刻喝茶
饭后不能立即喝茶,因为茶碱不仅会抑制胃酸的分泌,还会稀释胃酸,影响胃酸中蛋白酶等的分泌,从而影响消化。有关实验表明,饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水会使食物中铁的吸收量降低50%。并且,茶水的浓度越高对身体的危害就越大。
不要立刻吸烟
因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,会促进烟中有害物质吸收。此时,吸收的有害物质是平时吸烟的十多倍。所以身材君提醒各位,不论女性还是男性都应该尽早戒烟哦!吸烟有害健康!
不要立刻看书
由于饭后血液要进行重新分布,集中在消化器官,大脑相对缺血,使人觉得困倦难当。并且,食物中所分解出来的氨基酸在血液中浓度快速升高,也抑制了大脑的清醒程度。在如此状态下进行工作,毫无疑问会增加大脑的负荷。
不要立刻做剧烈运动
因为饭后运动会使胃肠内的血液减少,胃肠的活动和分泌就会减弱,影响消化吸收,长此下去还会因增加胃肠负担而发生胃病。跑、跳等过度地震荡也会刺激胃肠而产生腹痛,引起呕吐。如果长期饭后立即参加剧烈运动,致使消化系统的正常活动受到不良影响,久而久之,将造成慢性胃肠道疾病或加重原有胃肠道疾病。
不要立刻吃糖
本来进餐时就或多或少摄入了一定量的糖类,如果饭后再继续摄入糖分,容易造成热量过剩。而多余热量就会在体内累积形成脂肪,尤其是臀部、腹部与下巴等部位,从而造成肥胖。糖分摄入过多还会使胰岛分泌功能减退。同时,饭后吃糖容易使胃口的肌肉放松引起“烧心”,甚至还会出现胃液逆流回食道引起酸灼感,影响肠胃消化。
不要立刻喝汽水
刚刚吃完饭,这时的胃已经被食物扩张,胃的上下通道均有食物,如果此时饮用汽水,从汽水中逸出的二氧化碳就不能畅通地排出,大量气体郁积在胃内,使胃内压力增高,胃被扩张得更大,使人感到腹胀不适、腹疼、反胃。
真是不看不知道,一看吓一跳啊,原来饭后那些坏习惯对身体危害竟这么大!别担心,身材君同时还为大家带来了五大美容秘籍,请继续往下看~
早晚两杯白开水早上一杯可以清洁肠道并且补充夜间失去的水分,晚上一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因为血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。所以,早晚两杯白开水至关重要哦!
每天一杯酸奶从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而乳制品的补钙效果较优,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
每天泡一次脚
坚持每天用45度左右的热水泡脚,在里面加几滴醋,可以起到健身安神的效果哦!
每天一颗柠檬
柠檬中富含维生素C,除了具有抗菌作用还能提高免疫力,协助骨胶原生成。除了抗菌及提升免疫力,柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。每天一颗柠檬,还可以美颜哟!
学习了这么多小知识,你一定能找到了适合自己的变美方法,饭后的误区千万不要再犯咯!
责任编辑:
网址:只要告别这些吃饭误区,身为女人的你没有理由不美! https://www.yuejiaxmz.com/news/view/638569
相关内容
日常吃饭这些误区千万别犯健身误区 千万别陷入这些健身误区
这些减肥的误区你要避开
女性有哪些常见的健康误区
女性日常保健有哪些误区
女性保健有哪些时尚误区
吃饭不讲究,容易掉进饮食误区!别让食物成为你的健康杀手!
你真的了解健身吗?这些常见误区让你笑不活了
7大常见饮食误区 天天吃饭竟都没吃对?
“减肥神药”别乱吃,不吃碳水易伤身!减肥有哪些误区?医生提醒→