要保持心态平衡可以从以下几个方面入手。
首先是调整认知。用更客观、理性的思维看待事物，比如面对挫折时，不把它看作是完全消极的，而是当作成长的机会。例如，考试失利，就把它当作是发现知识薄弱环节的契机。
其次是学会情绪管理。当感到愤怒或者焦虑时，可以通过深呼吸、冥想等方式让自己平静下来。像在工作压力大、情绪烦躁的时候，花几分钟进行深呼吸，能有效缓解紧张情绪。
再者是建立良好的人际关系。和家人、朋友保持亲密、和谐的关系，在遇到困难时可以从他们那里获得情感支持。例如，和朋友倾诉工作中的不顺心，朋友的安慰能让人感觉好很多。
还有设定合理的目标。目标过高容易让人产生挫败感，过低又没有成就感。根据自己的实际情况，制定踮踮脚能够得着的目标，这样能让人在努力实现目标的过程中保持积极心态。
